Gyakorolja otthon a HIIT edzést, amelyet otthon zaj nélkül, anyag nélkül végezhet

Ez a HIIT edzés tökéletes otthoni gyakorlat a rendkívül csendes zsírégetéshez.

gyakorolja

A GQ szerkesztői minden héten első személyben mondják el a legkeményebb edzéseket, amelyeket az elmúlt hónapban végeztek.

Tudsz otthon tornázni zaj nélkül? Pontosabban, tud-e otthon elvégezni egy jó HIIT-edzést, zsírégetést, és nem zavarja-e a szomszédait vagy a veled élő embereket a zaj? Lehetetlennek tűnik, de az egyszarvú létezik.

A HIIT edzések amelyek növelik a pulzusszámot és kalóriát égetnek, nem kell ezeken alapulniuk ugró gyakorlatok vagy amelyben van elesett. Olyan diszkrétek lehetnek, mint a macska járása, de ugyanolyan hatékonyak, mint az edzőteremben.

Ezért a legkeményebb a hét legnehezebb edzése is. És ez egy sor otthoni gyakorlat. Alkotója a brit fitstagrammer Natacha Oceane, amely rendkívül igényes áramkört hozott létre. Amint elmondja:7 hihetetlen gyakorlat van Ettől megizzadtam, és végül a legnagyobb mosollyal végeztem. Mindegyiknek 30 másodpercnek kell eltelnie és akkor veszünk 30 másodperc jó pihenés, mielőtt áttérne a következőre. Háromszor kell körbejárnod ".