Az étrend és a táplálkozás belsejében A "csodalé" alapú méregtelenítés előnyei és hátrányai

A "csodalé" alapú méregtelenítés előnyei és hátrányai

Bár divatos, nagyon kevés klinikai bizonyíték támasztja alá ezeket a diétákat

belsejében

  • Írta: GDA/El Universal/Mexikó
  • JÚNIUS 08 2017 - 12:00

Mexikó város - Ne tévesszen meg benneteket a csodálatos gyümölcsleveken alapuló "méregtelenítés". Tegye egészséges étrenddel és fogyjon. A tisztító étrend, amely ismertebb nevén a "méregtelenítő étrend", nem újdonság.

A történelem során találkoztunk ilyen típusú kezelésekkel különböző neveken, általában hashajtókkal, vizelethajtókkal és/vagy vastagbélmosásokkal, extrém gyakorlatokkal, amelyek veszélyeztethetik az egészséget.

Bár a méregtelenítő ipar virágzik, nagyon kevés klinikai bizonyíték támasztja alá ezeket a diétákat, a mai napig a meglévő bizonyítékok anekdotikusak és nem tudományosak. Az Országos Biotechnológiai Információs Központ (NCBI) kiadványa szerint az e tekintetben létező néhány klinikai vizsgálatot akadályozzák a hibás módszertanok és a kis minták. Vannak azonban olyan előzetes bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy az olyan élelmiszerek, mint a koriander, a nori hínár (amellyel sushit készítenek) és az olestra néven ismert zsírpótló tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek, érdemes megemlíteni, hogy ezeknek a tanulmányoknak a többségét csak állatok.

A "méregtelenítő" gyümölcslével történő fogyás tervei általában korlátozzák más típusú élelmiszerek bevitelét, általában 1-től 7 napig tartanak, és gyors eredményeket ígérnek. Érdemes megemlíteni, hogy a test tisztító funkciói természetes módon jönnek létre, és a májon, a vesén, a vastagbélen és a bőrön keresztül izzadsággal, vizelettel és ürülékkel folytatódnak. Ez a megtisztulás mindaddig érhető el, amíg a helyes étrendet egészséges szokások kísérik, nem pedig gyümölcslével.

A juice méregtelenítő terv előnyei és hátrányai:

  • Jó motivátor az egészséges táplálkozási terv megkezdéséhez
  • Rágalmaz és könnyedségérzetet okoz
  • Az antioxidánsok fogyasztása erősíti az immunrendszert
  • Elősegíti a hidratációt
  • Kényszerítsen több zöldséget és gyümölcsöt enni

  • Alacsony fizikai teljesítmény
  • Éhség
  • Fejfájás és rossz hangulat
  • Nem igazi megoldás a túlsúlyra
  • Destabilizálja a vércukorszintet
  • Gasztrointesztinális rendellenességet okozhat
  • Nem alkalmas senkinek
  • Tápanyaghiányos étrend (főleg fehérje)
  • Túlzott szénhidrátfogyasztás
  • Tisztítsa meg testét egészséges módon