Az étrend javítása hozzájárulhat a depresszió tüneteinek csökkentéséhez - La Crónica del Quindío -

tüneteinek

Fotó: Fotó: Dan Gold az Unsplash-on

A tudósok megállapították, hogy a testsúly csökkentése és a testi közérzet javítása mellett a tesztelt résztvevők aktív csoportjai a depresszió tüneteinek jelentős csökkenéséről számoltak be.

Alacsony telített zsírtartalmú étrend, "gyors" szénhidrát és finomított cukor segít csökkenteni a depresszió tüneteit, különösen nőknél. A tanulmány részleteit a Pszichoszomatikus Orvostudományban tették közzé.


Meta-elemzés

Joseph Firth tudós, a West Sydney Egyetem, úgy döntött, hogy teszteli, hogy a táplálkozás hogyan befolyásolja a depresszió és a szorongásos zavar tüneteinek megjelenését, mind a mentálisan egészséges populációban, mind a mentális zavarokkal küzdő betegeknél. Ehhez a táplálkozással kapcsolatos orvosi cikkek metaanalízisét végezte el: a tudósok összesen 16 cikket választottak ki, amelyekben Összesen 45 826 ember vett részt.

A munkákban a szerzők által választott étrendek eltérőek voltak, de általában a kalóriabevitel csökkenése társult a teljes vagy részleges magas telített zsírtartalmú ételek, "gyors" szénhidrátok és finomított cukrok.