Az étrend megváltoztatása gázokat és hasmenést okozhat
A gáz és a hasmenés számos okból jelentkezhet, de ha nemrégiben módosította étrendjét, akkor ezek a tünetek valószínűleg egy adott ételnek köszönhetők. A gyakori bűnösök közé tartoznak a tejtermékek és a rostok, amelyek ugyanazokat a tüneteket okozzák, de különböző okokból. Bizonyos esetekben a gáz és a hasmenés megszűnik, amint a test megszokja az ételt, mint a rostok esetében. Ha ételintoleranciában szenved, például a tejtermékekkel szemben, előfordulhat, hogy ezeket teljesen el kell kerülnie. Ha a probléma továbbra is fennáll vagy súlyos, forduljon orvosához, hogy kizárjon egy súlyosabb problémát.
Ételintolerancia
Élelmiszer-intolerancia akkor fordul elő, amikor a test nem képes megfelelően megemészteni egy adott ételt, vagy amikor az étel irritálja az emésztőrendszert. A leggyakoribb probléma a laktóz-intolerancia, amelyet a laktóz, vagyis a tejben és tejtermékekben lévő cukor megfelelő emésztésének képtelensége okoz. A laktóz-intolerancia tünetei: gáz, hasmenés, gyomorfájás, hasi görcsök, hányás és gyomorégés. Egyéb gyakori étel-intolerancia kiváltó okok közé tartozik a búza, a glutén, az élesztő és az étkezéshez hozzáadott összetevők, például a cukorpótlók. A vörösborban jelenlévő szulfitok intoleranciát is okoznak.
Nehezen emészthető ételek
A szervezet nehezen emészthet meg bizonyos ételeket, ez a helyzet egyeseknél gázt és hasmenést okoz. Például a sok zöldségben, gabonában és gyümölcsben lévő rost nem emészthető meg a vékonybélben, így közvetlenül a vastagbélbe jut. A bélben lévő baktériumok metabolizálják vagy lebontják a rostokat, de ha még nem szokták fogyasztani, ez a folyamat gázt és hasmenést okozhat - írja a Marylandi Egyetem Orvosi Központja. Egyéb potenciálisan problémás ételek közé tartoznak azok, amelyek raffinózcukrot tartalmaznak, például kelbimbó és bab, valamint olyan élelmiszerek, mint a tészta és a burgonya, amelyekben magas a keményítőtartalom.