Az étrend tesztelése; paleo; Helen Lindes
Sajnálom, hogy korábban nem frissítettem, de Több mint 5 napig voltam influenzában És alig emeltem fel a fejem Majdnem 10 éve nem voltam beteg ! Most sokkal jobban érzem magam, és szívesen megosztom veletek a bejegyzéseimet. Kezdjük az évet energiával és sok vitaminnal!
Ezért úgy döntöttem, hogy ezt az új szakaszt egy olyan bejegyzéssel kezdem, amely nagyszerű szokások megváltoztatása és ne csak néhány kilót fogyjon, hanem oktassuk magunkat egészségesebb életmódra és könnyebb.
Ma a "paleo" vagy paleolit diétáról szeretnék beszélni. Ahogy a neve is sugallja, Ez az étrend volt az őseinknél, amikor nem volt feldolgozott élelmiszer, és csak azt ettük, amit gyűjthettünk vagy vadászhattunk.
Lényegében étrend gazdag zöldségek, gyümölcsök, magvak és állati termékek hogy nyersen, főzve vagy grillezve fogunk. Minél egyszerűbb az étel és az elkészítés módja, annál jobban megőrzi minden tulajdonságát és tápanyagát. Tökéletes a test tisztítására és sok energiát ad.
A paleolit étrendben nagy zöld- és zöldségalap, középpontjában fehérje, a piramis tetején olajok és gyümölcsök találhatók. Minden friss és feldolgozatlan termék
A mai problémánk az túlságosan megszoktuk a kész termékeket, sok cukorral, színezékekkel, tartósítószerekkel és egyéb vegyszerekkel. Nem könnyű leválni tőlük.
Számomra ez a diéta felfedezés volt, mert nem vagy éhes Mivel ez nem korlátozza az elfogyasztandó mennyiséget, az igényekhez kell igazítania.
Rudynak köszönhetem, hogy megszerettem, mivel ajánlották neki, hogy felépüljön a hátsérüléséből. Sok élsportoló követi őt mert biztosítja az összes szükséges tápanyagot és segít fitt maradni. Mindig azt gondoltam, hogy a sportoló étrendje elsősorban szénhidrátokon, például tésztán vagy rizsen alapult, de ez a diéta minden szükséges energiát megad nekik anélkül, hogy ezt a gyors cukor üzemanyagot kellene használniuk.