Az étrendbe felvehető ételek a hideg elleni küzdelem érdekében

Közülük sokan nem állítják, hogy elkerülik a megfázást, de a lehető legjobb módon telelnek

1. Levesek és kanálételek

Ősszel és télen a meleg ételek biztos fogadás. Egyrészt melegítik a testet; másrészt azonnali hidratálást biztosítanak. Ezenkívül számos étel fő összetevője a hüvelyesek, amelyek a keményítőnek köszönhetően - az egyik legnagyobb hozzájárulást és kalóriafogyasztást jelentő alkotórészeknek - energiaforrást jelentenek. Még az ilyen típusú ételek összetevőit is figyelembe vesszük természetes gyógymódok az influenza ellen mint például hagyma (amely többek között a nyálka kiűzését segíti elő).

elleni

2. A fűszerek

Kedvelik a értágító funkció testének közvetlen kapcsolatban áll a hőszabályozással. Így a bors, szegfűszeg, fahéj, kurkuma vagy sáfrány, többek között növekszik testhőmérséklet. A fokhagyma például kedvez az antitestek termelésének. Kettős előnyük van az egészségre nézve is, mert ízfokozók, ami csökkenti a konyhában a só fogyasztását.

3. Infúziók

A fűszerekhez hasonlóan az infúziók vagy a tea is segít fenntartani a emelkedett testhőmérséklet. Ezen túlmenően sok ilyen ital tartalmaz olyan összetevőket, amelyek elősegítik és fokozzák az immunrendszer működését, mint pl Zöld tea hogy a benne lévő magas tartalmának köszönhetően C vitamin viselkednek természetes influenza.