Az étrend-kiegészítők annyira szükségesek, mint a Vivir mondja nekünk - COPE
Vannak olyanok, amelyek növelik a vitalitást, fiatalítják, zsírégetik vagy javítják a memóriát, de ezek a tulajdonságok valósak, vagy kereskedelmi célokra túloznak
A COPE Cool főszerkesztője és igazgatója
Olvasás ideje: 2020. november 13. 13 - 23:41
Frissítve 23:41
Vannak olyanok, amelyek növelik a fizikai teljesítőképességet és vitalitást, mint például a guarana, a koffein, a ginzeng, a B-vitaminok vagy a magnézium, amelyek a kollagénnel, a hialuronsavval, a magnéziummal segítik ízületeink egészségét, még azok is, amelyek fokozzák a memóriát és a koncentrálóképesség a vizsga ideje alatt.
Tablettákban, kapszulákban, porokban, gélekben. vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal vagy ezer növényrel a piac kínálja a népszerűt Táplálék-kiegészítők mindenféle formátumban, számos előny ígéretével, amelyeket tudnunk kell, mielőtt figyelembe vesszük a fogyasztását.
2018-ban az OCU felmérést tett közzé, amelyben kiderült a spanyol lakosság legalább 30% -a vett valamilyen típusú kiegészítést kalcium, omega 3, magnézium, D-vitamin, C-vitamin vagy vas. De Tényleg annyira szükségesek, mint mondják nekünk?
A természetes termék nem azonos a biztonságos termékkel
"Amikor találkoznak a bizonyos funkció nagyon hasznos lehet Azoknál az embereknél, akiknek valamilyen hiánya van, tulajdonságaik és előnyeik évszázadok óta ismertek. Sokan nyújtanak megoldásokat és fontos erőforrásokat normális működésünkhöz és testünk számára előnyökhöz; Ez nem azt jelenti, hogy egyesekre nincs szükség a kiegyensúlyozott táplálkozás keretében, és hogy az ipar gazdasági és kereskedelmi célokra eltúlozza tulajdonságait.s "- magyarázzák megbirkózni.esSonia Martín és Javier Cano, szerzőiSzamár útmutató: Étrend-kiegészítők ”.
MIÉRT VESZÜK ŐKET
A mai életstílus és ütem sok esetben megnehezíti az egészséges és természetes étrend fogyasztását étrend-kiegészítőkhöz fordulunk, hogy biztosítsuk a szükséges tápanyagok, vitaminok, zsírsavak vagy fehérjék mennyiségét ".
Néha túl magasra tesszük a mércét a kiegészítők számára, olyan tulajdonságokat követelve, amelyekhez nem kérünk drogot
Ezért rámutatnak "néha táplálékkiegészítőkhöz járunk, hogy pótoljuk a vitamin- vagy tápanyaghiányt ". Az a probléma van, aki kényszeresen és megfelelő ellenőrzés nélkül kezdi el fogyasztani a kiegészítőket, anélkül, hogy figyelembe vennék, hogy néha haszontalanok, vagy akár kölcsönhatásba léphetnek egymással, kontraproduktívak és károsíthatják testünket ".
TESZI EGÉSZSÉGÜNKET?
Sem fehér, sem fekete, mint minden más, árnyalatai vannak. "Bármely anyag káros lehet bizonyos körülmények között. A víz például életforrás és számos előnnyel jár, de krónikus veseelégtelenségben szenvedő beteg számára káros lehet, ha visszaélnek vele." Néha "úgy teszünk, mintha a sáv túl magas az étrend-kiegészítőkben, olyan tulajdonságokat követel meg, amelyeket nem kérünk gyógyszerektől amit általában veszünk ".
Az igaz hogy "az étrend-kiegészítőknek nagyobb valószínűséggel vannak mellékhatásai, ha nagy dózisban szedik őket, vagy ha sok különböző dózist vesznek be egyszerre ".
A kulcs a felelős fogyasztás, szakember felügyelete alatt amely uralja a természetes termékeket. "Ahogyan nem szabad gyógyszereket szednünk anélkül, hogy az orvos felírná őket, tanácsos lenne, ha egy természetgyógyász orvos, a természetgyógyász szakembere vagy az étrend-kiegészítők szakértője tanácsot adna nekünk, és megmondaná, melyik terméket és milyen módon vegye be. Ha így tennénk, nagyon biztonságos anyagokról beszélnénk, amelyeknek alig lenne káros hatása ".