Az étrend-kiegészítők mítoszai és valósága - Profile Magazine

1. mítosz: A multivitaminok hizlalnak. Hamis, a vitaminok és az ásványi anyagok nem hizlalnak, mert mikrotápanyagok, amelyek nem biztosítanak kalóriát. Ezek azonban elengedhetetlenek a test számára az anyagcsere folyamatok végrehajtásához, például a szénhidrátok és zsírok energiává történő átalakításához.

2. mítosz: Csak idősebb felnőttek vagy terhes nők szedhetik. Kattia Chaves táplálkozási szakértő szerint mindenki kiegészítheti étrendjét mikroelemekkel, hogy életképesebbnek érezze magát. Ezenkívül a fiatal, egészséges külsejű felnőttek a leggyorsabban esznek a rohanó élet és a gyorsétel-fogyasztás miatt.

3. mítosz: Túladagolhatom a vitaminokat és az ásványi anyagokat. A szakember biztosítja, hogy nincs túladagolás vitaminokkal vagy ásványi anyagokkal, "a test csak azt szívja fel, amire szüksége van, a többit pedig folyadékkal, például vizelettel ürítik".

4. mítosz: Étrend-kiegészítőt szednek egy betegség vagy hiány kezelésére. Ez félig igaz és félig hazug. Bár a táplálék-kiegészítők szövetségesei lehetnek a test megerősítésének betegségekben, a legfontosabb a megelőzés. Tehát vitaminokat és ásványi anyagokat kell fogyasztani, hogy megakadályozzuk a testet olyan betegségekben, mint például csontritkulás vagy vérszegénység. Nem kell megvárni, amíg beteg lesz, hogy elfogyassza őket.

---