Az étrendre és a vezetési tesztekre vonatkozó irányelvek
CNAE Blog
Megkérdeztük partnerünket Ana Duque, Útképző tanár és pedagógus, hogy adjon nekünk néhány tippet a vezetési vizsgán való sikeres megbirkózáshoz, hogy az autósiskolák át tudják őket adni tanulóiknak. Nincsenek varázslatos receptek: a vizsgaidőszakban - mondja Ana - a legfontosabb, hogy jól étkezzünk, tanuljunk és pihenjünk. A blog ezen része az élelemről fog szólni. Hadd szóljon a szakértő.
Számos olyan tudományos munka létezik, amelyek kimutatták a közvetlen kapcsolatot egyrészt az étel, másrészt a figyelem és a koncentráció között. Például, a vitaminokban kevés étrend mindkettőt csökkentheti.
A rossz étkezési szokások okozhatják a sofőrt:
• Álmos érzés.
• Ájulás, emésztési kellemetlenség vagy migrén.
• Károsodott reflexek és reagálókészség.
• Rendellenes magatartás (figyelemelterelés és ingerlékenység).
Az agytömeg testtömegünk 2-3% -át teszi ki; azonban nagy mennyiségben elnyeli azt az energiát, amelyet táplálékkal biztosítunk testünknek.
Fontos, hogy étrendünk tartalmazza a szükséges mennyiségű vitamint és szénhidrátot. Ha hiányzik a szénhidrát, az agy fehérjéből vagy zsírból nyeri ki a szükséges energiát.
Minden tevékenységhez energiára van szükség. Nos, ételeinket a munkánk alapján kell fogyasztanunk. De a testnek az energia mellett más, az élethez nélkülözhetetlen anyagokra (aminosavakra, vitaminokra, ásványi anyagokra) van szüksége, amelyeket a mindennap elfogyasztott ételek is biztosítanak.