Ez az ideális étrend, amelyet az Egészségügyi Világszervezet ajánl -
Tudjuk, hogy felmegyünk a mérleg ez igazán frusztráló élmény, annyi testmozgás, annyi saláta, hogy egy hónap alatt csak 100 grammot fogysz! Kissé igazságtalannak tűnik, ezért kénytelenek vagyunk a hold étrendjéhez, a Carb Lovers-hoz, a méregtelenítéshez, az övekhez és gyakorlatilag mindenhez, hogy fogyjunk anélkül, hogy ezt elérnénk, de most először az Egészségügyi Világszervezet jóváhagy és javasol pár étrendet hogy a finom mellett hatékony és egészséges eredményeket ígér.
De a legjobb az egészben, hogy amellett, hogy segít elérni ezt a kívánt számot, az ajánlott étrendeket ki által, segít csökkenteni a betegség kockázatát nem fertőző, például rák, cukorbetegség vagy kardiovaszkuláris problémák.
Itt az ideje, hogy felhagyjon mindazokkal a csodatermékekkel és étrendekkel, amelyek csak annyit tesznek, hogy egészségünket, a Mediterrán étrend és a skandináv étrend, azok a lehetőségek, amelyeket a WHO ajánl diéták, ettől sokkal egészségesebbnek tűnhetünk, leszünk és érezhetjük magunkat.
Bár igen, ezeknek a diétáknak a betartásához jó befektetést kell tennie, ahogy vannak alapú ételtől Dél-Európa, valamint Dánia, Finnország, Izland, Norvégia és Svédország, semmi olcsó, de még mindig elköltött több ezer pesót olyan termékekre, mint a Fataché, a Slim Fast, a Logar és annyi termék, amelyek csalásnak bizonyultak.
A WHO jelentése szerint az északi étrendnek sok jellemzője van a mediterrán étrenddel, bár talán a legnagyobb különbség közöttük az olaj típusa, amellyel főzik. Míg a mediterrán étrendben olívaolajat használ, az északi étrendben a repceolaj dominál.