Az ideális súly vagy a boldogsúlyú Mercado Magazine

Az embereknek megszállottja, hogy bekerüljenek a fiatalon viselt nadrágba. De vajon el kell-e érni ezt az ideális alakot? Néhány plusz kilóval egészséges és boldog lehetsz.

Sok ember számára állandóan egy kisebb méretű nadrággal vagy egy sörhasú szűk inggel való küzdelem. Megszállottja lehet, hogy olyan ruhába kerülnek, amelyet 18 évesen viseltek, vagy ugyanolyan kabátot, mint amit esküvőjükön viseltek. A valóság az, hogy sokszor a nélkülözéseket és az áldozatokat nem lehet egyensúlyba hozni, és szorongás nélkül el kell fogadni, hogy a test és a súly is változik. Tanuld meg valahogy azt, hogy az ideális súly nem egyenlő a boldog súlygal.

Ma az egészségtudósok sokkal reálisabban szemlélik a helyzetet: valamivel többet nyomhat az ideális súlyánál, és továbbra is egészséges és - ami még fontosabb - boldog lehet. Azok számára, akiknek elhízási problémájuk van, a testtömeg 10% -ának elvesztése nem ilyen herculeusi feladat, és számos egészségügyi előnnyel jár: alacsonyabb vérnyomás, kevesebb koleszterin és vércukorszint, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát is.

A testhőmérséklethez hasonlóan az emberek súlya is 10-20% -kal változik. Ez a "megtérülési pont" néven ismert. Az ötlet az, hogy a hormonok, vegyi anyagok és az éhségjelek segítik a testet abban a "mérlegpontban" maradni, amely néhány kilóval változhat. Ez nem csak genetikai kérdés: az ember egészséges étkezési szokások és testmozgás révén megváltoztathatja egyensúlyi pontját. Sajnos ez fordítva is működik: amikor az ember túlfeszül, az „egyensúlyi pont” is megnő, és ezt nehéz leszállítani.

---