Az időszakos böjt előnyei a sportban és az egészségben - Sailor Espinaca
Aug. 25 Az időszakos böjt előnyei a sportban és az egészségügyben
Tartalomjegyzék
A. Előnyei böjt időszak Számos, mint a teljes böjt, ha sportol vagy sportbarát, használja ki ezt a szokását, hogy növelje egészségét és energiáját, és sokkal többet teljesítsen.
Mi a gyors ?
A böjt alapvetően abból áll, hogy abbahagyja a szilárd ételek fogyasztását, amelyhez testünk nagyon sok energiát használ fel, és a minimumot, amelyet figyelembe kell venni gyors Ez 16 óra, amikor a test elkezd belépni ketózis.
A böjtnek többféle típusa van, vannak olyan esetek, amikor a böjt csaknem 30 napig tartott! Az ilyen böjtöléshez azonban tanácsos egy igazi egészségügyi és egészségügyi szakember tanácsát adni.
A szénhidrátok metabolikus állapota VS A zsír metabolikus állapota
Visszatérve a rendetlenséghez, a testünk normális étrend mellett normál étrendben fogyaszt energiát szénhidrát anyagcsere állapotban, amikor 16 óra elteltével koplalásba megyünk, az anyagcsere-anyag állapotba kerül, vagyis a test táplálkozik a benne lévő zsírokkal a test.
Magától értetődik, hogy amikor a test állapotba lépett anyagcsere-zsír, Megkezdődik a citózis, vagyis a test zsírral és nem hidrátokkal kezd táplálkozni, mivel nem kerülnek be. A diéta nagyon divatos ketogén de ezt az étrendet gondosan meg kell részletezni, mivel sok szénhidrátban gazdag ételben nagyon korlátozó.
Mi a szakaszos böjt?
Ma szerettem volna bemutatni önnek a szokás hogy csodálatos az életemben, és nagy előnyöket jelent az egészségem számára, és jelenleg növekvő tendenciát mutat, és csodálkozik, hogy egyre több, ezeréves egészséges szokás visszatért a napjainkba, és hasznot húzhatunk belőlük.
A böjt időszak Alapvetően abból áll, hogy koncentráljuk az étkezéseket, amelyeket egy nap alatt, 8 óra alatt készítünk el, és a létből 16 óra evés nélkül (16-18 óra között) evés nélkül (beleértve a nyugodt alvást is ebben az óraszámban)
Úgy tűnik, egyszerű? Hidd el, hogy egy alapelv nem annyira, elsősorban a teljes hiedelemrendszer (kondicionálás) miatt, amelyet gyermekkorunk óta táplálékkal, táplálkozással stb. Kapcsolatban vezettünk be, de arra bátorítalak benneteket, hogy bontsák le ezt a hagyományos hitrendszert és magának az előnyök.
Sokszor hisszük, hogy az izmos növekedéshez nagy mennyiségű ételt kell ennünk nap mint nap, és amit valójában csinálunk, az a belső energiaelvezetés a szerveinken, ahogy én is nevezem, belső szépség és külső.