Az időszakos böjt hatása a teljesítményre - testedzés élettana

hatása
Az időszakos böjtöt (IF) tanulmányozták a sportolóknál a ramadán alatt, és azoknál, akik hajlandóak csökkenteni az adipozitást a sovány testtömeg fenntartása vagy növelése mellett. A közelmúltban publikálták a szisztematikus felülvizsgálat eredményeit (Correia et al, 2020; Nutrients 12-May; doi: 10.3390/nu12051390), amelynek célja a FI teljesítményre gyakorolt ​​hatásainak összefoglalása volt. A vizsgálatokat akkor választották ki, ha felnőtt mintákat (≥18 év) tartalmaztak, kísérleti vagy megfigyelési tervezésűek voltak, megvizsgálták a FI-t (ramadán és időbeli korlátozású etetés (TRF)), és tartalmazzák a teljesítmény eredményeit. Huszonnyolc cikk felelt meg a felvételi kritériumoknak. Az eredmények a VO2max szignifikáns javulását jelezték TRF protokollokkal (SMD = 1,32, p = 0,001), de csökkenést mutattak az időszakos böjtöléssel Ramadanban (Ramadan IF; SMD = -2,20, p

Interakciók az olvasókkal

Hagyj választ Válasz visszavonása