Az időszakos böjt javítja a memóriát és a vérnyomást a felnőttek tanulmányában - La Crónica de Hoy La
Az időszakos böjt javítja a memóriát és a vérnyomást felnőtteknél: tanulmány
A Johns Hopkins Egyetem áttekintette az elmúlt 20 év kutatását ebben a témában, és arra a következtetésre jutott, hogy az ember számára hasznos. A terápiát kétféleképpen lehet elvégezni - jegyzi meg.
Az étkezés 8 órás időszakban, a 16-os éhezés pedig a szakaszos böjt egyik formája. (Fotó: Home & Gim)
A baltimore-i Johns Hopkins Orvostudományi Egyetem meta-tanulmánya, amely áttekintette az intermittáló böjt hatásainak az elmúlt 20 évben végzett kutatásait, arra a következtetésre jutott, hogy elegendő tudományos bizonyíték áll rendelkezésre ahhoz, hogy azt mondhassuk, hogy az intermittáló böjt javítja a memóriát és a pulzusszámot idősebb felnőtteknél.
Az időszakos böjt kétféle módon történhet: az első az, hogy a nap folyamán elfogyasztott ételeket csak 8 órán belül kezelik - például reggel 10 és délután 6 között -, és 16 órán keresztül kerülik az ételt; míg a szakaszos böjt második típusa a heti öt nap normális étkezése, de két nap csak egy teljes ételt eszik egész nap.
Az elmúlt 20 évben azok a tanúvallomások, amelyek biztosítják, hogy az időszakos böjt előnyökkel jár az emberi test számára, mint például a fogyás, az energia növelése és az élet meghosszabbítása, a Johns Hopkins Medicine arra a kérdésre adott választ, hogy vannak-e olyan tudományos adatok, amelyek megerősítik a az intermittáló böjt előnyei? ”A keresési eredményeket a The New England Journal of Medicine tudományos folyóiratban publikálta Dr. Mark Mattson, az 1876-ban alapított Johns Hopkins Egyetem idegtudósa, amelyet az Egyesült Államok első egyetemének tartanak. kutatni.