Az időszakos böjtöléssel kapcsolatos tapasztalataim - Sara Cibanal

A szakaszos böjt a düh. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy jó, ajánlott vagy hatékony. Ugyanakkor egyre több olyan tanulmány létezik, amely alátámasztja a különböző típusú böjt előnyeit, azokat a szakembereket, akik ezeket ajánlják és különböző célokra használják eszközként, valamint azokat az embereket, akik megkísérlik kipróbálni őket. 10 napig gyakoroltam a szakaszos böjtöt. De nem csak ez, hanem engem is eláztatott, hogy miért van egyre több követője, milyen hatásai vannak a testre, és milyen típusú böjt létezik az általános lakosság számára. Ezért, mielőtt elmondanám a tapasztalataimat, szeretnék megosztani veletek mindent, amit megtanultam. Ha úgy gondolja, hogy a böjt nem neked készült ... nos, képtelen voltam két vagy három óránál többet elmenni étkezés nélkül, és ez teljesen megváltoztat.

időszakos

MIÉRT KAPCSOLÓDIK A DIVATBAN?

Tartalom összefoglalása

Régóta hallottam erről a szakaszos böjtölésről, de karanténnak kellett eljönnie, mire elkezdtem érdeklődni és megtudni, miért olyan híres. Nos, több olyan szakértőt is felfedeztem a témában, amelyet ajánlok, ha további információkra van szüksége (a bejegyzés végén hagyom őket). Itt fogom összefoglalni a lakosság legismertebb előnyeit:

Szünetet adunk a testnek

Ha folyamatosan ételt eszünk, akkor az emésztőrendszerünk megállás nélkül működik. Ezért a 12 és 24 órás pihenés közötti terek elhagyása hasznos testünk számára.

Függetlenné válunk az ételtől

Gyakoroljuk, hogy egész nap nem csak az ételekre gondolunk. Ne rohanjon reggelire, vagy ne kelljen például harapnivalókat ennie a reggel közepén. Tudomásul kell venni, hogy semmi sem történik, ha több órán át egymás után étkezés nélkül tartózkodunk.

Aktiváljuk az autofágia

Ha van egy szó, amely belépett az életembe ebben a hónapban, az "autofágia", vagy ha etimológiai jelentésre térünk, akkor egye meg magát. Ez azért történik, mert 2016-ban Yoshinori Ohsumi tudós Nobel-díjat nyert az autofágia kutatásával. Ez egy olyan mechanizmus, amely aktiválja a testet, amelynek révén a sejtek "újrahasznosítják" és eltávolítják a sérült fehérjéket. Ezt "lizoszómának" nevezett újrahasznosító zsákok révén teszik. Nagyon előnyös például fertőzés után.