Az igazság a Bikram jógáról és a fogyásról
A Bikram jelenleg a legnépszerűbb jóga forma, amelyet fogyókúrás programokhoz használnak. A Bikram szabályozza az anyagcserét, ami viszont jobb kalóriafogyasztáshoz vezet. Mindenekelőtt a Bikram számára használt magas hőmérséklet átlagosan 450 kalória elégetését segíti elő egy munkamenet során. A forró jógával történő fogyás egyetlen problémája a kiszáradás, mivel a forró jógaórán a magas hőmérséklet nagy nedvességvesztést okoz a testből. Azok számára, akik forró jóga-kezelés alatt fogynak, különös gondot kell fordítaniuk a hidratáltságra, így a munkamenet során bekövetkező vízveszteség nem okoz súlyos folyadékhiányt a szervezetben.
A Bikram forró jóga a fogyás hét kulcsára osztható: a lélegzésre, ami valójában nagyon is igaz, mivel a jóga minden formája elsősorban a légzési technikákra összpontosít. Tehát, amikor elemezzük a lélegezni szót, eljuthatunk a Bikram fogyáshoz elengedhetetlen alapjaihoz.
Tehát itt van, hogyan lehet egyszerű bontásban lebontani:
B - Hiedelmek
A forró jógával történő fogyás akkor érhető el, ha megváltoztatja gondolatait és meggyőződését a kiegyensúlyozottabb belső én elérése érdekében. Mivel a jóga türelmet tanít, ez elkerülhetetlenül a jó étkezési szokások elfogadásához vezet.
R - rendszeres jóga rutin
A rendszeres Bikram jóga gyakorlattal biztos lehet benne, hogy bizonyos típusú ételek iránti vágy megváltozik. Ugyanakkor úgy fogja érezni, hogy az egészség megőrzése érdekében bizonyos viselkedésbeli változásokat végre kell hajtani. A forró jóga szintén rendkívüli mértékben javítja a légzési erőt, ami kevesebb stresszhez vezet. Amikor a stresszszint csökken, csökken a test hajlama az alacsonyabb vagy magasabb metabolizmusra. Ennek az új súlycsökkentő modellnek a létrehozásához feltétlenül szükséges a forró jóga gyakorlása legalább heti 3 alkalommal, de 6 alkalom sokkal gyorsabb eredményt eredményez.