Az igazság a kalóriákról Brusher magazin

kalóriákról

A fogyókúra valami gyűlöletkeltés, de ha formába kell kerülnünk és egészségesebbnek kell lennünk, feltétlenül cselekednünk kell.

Sok mítoszok futnak a kalóriabevitelről, Ezért fontos tudni a teljes igazságot róluk: hogy valóban elérje céljait, és ne veszítse el egészségét a kísérlet során.

# 1 Nem minden kalória egyforma

Bár a kalóriatartalom azonos, az étel nem fogja ugyanazt a hatást gyakorolni a testére: erre példa a kenyér-szénhidrátok és a dió-fehérjék-. A szervezet kétszer annyi kalóriát fog költeni a dió megemésztésére, így ha mindkettőből ugyanannyit fogyasztunk, a kenyérből származó különbség kalória zsírként kerül tárolásra.

# 2 Az "alacsony kalóriatartalmú" nem jelenti a stabil súlyt

Számos tudományos tanulmány azt mutatja, hogy az alacsony kalóriatartalmú, könnyű vagy diétás ételek hosszan tartó fogyasztása csak nagyobb hízást eredményez. Az édesítőszerek ugyanis 13.000-szer édesebbek, mint a cukor, ezért nagyobb függőséget okozó kampóként hatnak, és többet esznek.

# 3 Az éhség leselkedik

Nem minden étel elégít ki minket egyformán, ráadásul számunkra mindig sokkal könnyebb szénhidrátot fogyasztani, mint vitamint. Éppen ezért mindig jobb egy tervezett étrendet fogyasztani, mint gondolkodni a kalóriák számlálásán.