Az igazság a Yo Dona rezgő platformokról

Mik ezek a készülékek valójában és hogyan használják őket? Ennek megismerése érdekében a YO DONA Power Plate foglalkozáson vesz részt a madridi Arsenal edzőteremben. Ez az első a bemelegítő, kardió, tonizáló és cellulitellenes gyakorlatok sorozatában.

Egy ideje már sokat mondtak és írtak a vibrációs platformokról. Felajánlották nekik minden változatukban és kivitelükben, a klasszikus „előtte és utána” reklámokban a tele-áruházban, és megoldást kínálnak arra, hogy a leglustább emberek is kis erőfeszítéssel formába lendüljenek.

De mi az igazság ebben az egészben? Az első, amit tisztázni kell, a „vibráló platform” kifejezés. Ez azokra vonatkozik olyan eszközök, amelyek rezgések révén instabilitást generálnak a testben, amely több reflexes izom-összehúzódás végrehajtásával reagál.

Ezek a gépek egyformák? A válasz nem'. Főként, két csoportra oszthatók: függőleges (felfelé és lefelé haladva) és a lengőkar (A lemez fix középtengellyel oszcillál, amelynek nincs függőleges tengelye). De lenne egy harmadik csoport: a Power Plate, akik Бngel szavai szerint a madridi Arsenal tornaterem oktatói, "a rezgő platformok Ferrari". És az, hogy ezek három síkban ingadoznak, és az emberi testéhez hasonló mozgást hoznak létre.

Amint a kérdéses készülék ismert, tudnia kell, hogy használata és otthoni élvezet nem ajánlott, mivel megfelelő működésének felügyeletével megbízott szakértőt igényel. Ezt a szabályt szigorúan betartják az Arsenal klubban, ahol a testgyakorlat megkezdése előtt a tagok találkoznak a szakemberrel, aki tanulmányozza a konkrét esetüket, és testre szabott képzést tervez nekik - amelyet fizikai fejlődésüknek megfelelően vizsgálnak felül.-.

---