Az intenzívebb testmozgás nem éget több kalóriát, mert a test alkalmazkodik
Egy elemzés azt mutatja, hogy az aktivitás és a kalóriafogyasztás közötti kapcsolat nagyon erős, de csak egy pontig
MADRID. A testmozgás önmagában nem mindig elegendő a fogyáshoz. A Current Biology folyóirat csütörtökön közölt bizonyítékai segítenek megmagyarázni, miért: Testünk alkalmazkodik a magasabb aktivitási szintekhez, így az emberek nem feltétlenül égetnek el több kalóriát, még akkor is, ha többet gyakorolnak.
Az eredmények azt sugallják, hogy ideje átgondolni a fizikai aktivitás hatását a napi energiafelhasználásra - állítják a kutatók. Emlékeztetnek az étrend és a testmozgás fontosságára is a fogyás elérése érdekében.
"A testmozgás nagyon fontos az egészsége szempontjából - mondja Herman Pontzer, a" New York-i Városi Egyetemen ", az Egyesült Államokban. Ez az első dolog, amit mondok mindenkinek, aki megkérdezi tőlem a munka következményeit a gyakorlatra. Sok bizonyíték van arra, hogy a testmozgás fontos a testünk és az elménk egészségének megőrzéséhez, és ez a munka semmit sem változtat ezen az üzeneten. Munkánk hozzáteszi, hogy az étrendre is összpontosítanunk kell, különösen, ha a testsúlyunk kezelésére és az egészségtelen súlygyarapodás megelőzése vagy visszafordítása. ".
Azok az emberek, akik a fogyás érdekében edzésprogramokat indítanak, néhány hónap múlva gyakran csökkentik a fogyást (vagy akár meg is fordulnak). Nagy összehasonlító tanulmányok azt is kimutatták, hogy a nagyon aktív életmódú emberek napi energiafogyasztása hasonló a mozgásszegényebb populációkéhoz. Pontzer rámutat erre az igazán hazaérkező helyzetre, amikor a Hadza, az észak-tanzániai vadász-gyűjtögető népesség körében dolgozott.