Az intuitív étkezés 10 alapelve Angie Ramos

Az intuitív táplálkozás olyan táplálkozási filozófia, amely távol áll a népszerű étrendektől és a kalóriacsökkentésen, az étel korlátozásán vagy a szénhidrátszámláláson alapuló étkezési programoktól. Ezt a kifejezést Evelyn Tribole és Elyse Resch regisztrált dietetikusok fogadták el az 1990-es években. Azóta számos könyvet írtak és különféle vizsgálatokat fejlesztettek ki, amelyek igazolják módszerük hatékonyságát, és tanulmányokat is végeznek a pszichológiai és érzelmi károsodások azonosítására. nők diétája azoknál az embereknél, akik csinálják őket.

Lényegében az intuitív étkezés azt jelenti, hogy teljesen elengedi étrend mentalitását, valamint a diéták kezdő és befejező ciklusát, segít megszabadulni az ételekkel kapcsolatos elképzeléseitől, amelyek bűntudatot okoznak vagy korlátozás érzetét keltik.

Számomra rendkívül fontos erről a kérdésről beszélni, mert sok éves fogyókúra után rájöttem, hogy ez már nem a megoldás. Teljesen elegem volt abból, hogy ötleteim vannak a tiltásról és a korlátok érzéséről. Célom az volt, hogy békét kössek az étellel és jól érezzem magam, és itt fedeztem fel ezt a gyönyörű filozófiát, amely segít megszüntetni ezt az étrend-mentalitást, javítja a testével és az étellel való kapcsolatát. Elfelejtette a méretarányt, és fizikai és érzelmi jólétet ér el.

---