Az ínyenc étrend fogyni; Botanikai-online

GOURMET DIET

Mi az Ínyenc étrend?

Az ínyenc étrend egy kiegyensúlyozatlan étrend, amelyet a mediterrán étrend és a haute konyha ihletett. A szlogen alatt «A kevés kalória fogyasztásának öröme« a legkifinomultabb és leggazdagabb ételekre épülő rendszert rejti el, hogy kielégítse az ízét és megszokja utasítsa el a rossz minőségű vagy ipari kalóriatartalmú ételeket.

étrend

Forrástól függően, vannak olyan cégek, akik elkötelezettek az ilyen típusú étrend mellett, táplálkozási szakemberekből és „szakácsokból” álló csapattal egyensúlyban tartsa ezt az étrendet. Szakemberek segítsége nélkül ez az étrend könnyen újabb hatástalan csodadiétává válhat.

Általában abból áll nagyon ínyenc ételek, például egzotikus saláta, sós csirke, rákhús, nyers hús carpaccio fehér zellerrel stb., és egyetlen ételt sem korlátoznak.

Alapvető irányelvek kísérik, például a kenyér nem túlzott fogyasztása (40 g/nap, vagy 10 rúd vagy 8 keksz) és kis adagok fogyasztása.

A diéta biztosíthatja 1400 és 1600 kcal között van. Tervezői azt állítják, hogy testmozgással és ezzel a diétával elveszíthet akár 4 kiló egy hét alatt.

A többi csoda diétához hasonlóan ez sem kínál egészséges diéta utáni alternatívát.

Példa ínyenc étrend menüre

Reggeli

  • Egy sovány cappuccino fahéjjal vagy tiszta kakaóval meghintve
  • Pirítós többszemű kenyér túróval

Délelőtt

  • Gabonapelyhek szója- és szezám- vagy szentjánoskenyér-muffinnal

Ebéd

  • Mandula paprika vagy növényi Chaw ventilátor
  • Gombás omlett
  • 1 bordó körte vagy sült narancs avokádó péppel

Délután közepe

  • Féltelen joghurt egy evőkanál müzlivel
  • Grapefruit juice (grapefruit)

  • Blanírozott spenót szójakrémben, fekete szezámmaggal vagy mazsolával töltött hagymával
  • 1 articsóka krokett vagy egy rész sajttorta és póréhagyma
  • Narancs krém tiszta kakaószósszal

Szakértői vélemény. Milyen előnyei vannak az Ínyenc étrendnek?

Bár a fogyás nem biztosított, néhány ember számára hatékony módszer lehet a gyors fogyáshoz, főleg az adagok nagysága miatt.

Ennek az étrendnek (és minden fogyókúrás étrendnek) a kívánt előnye a súlycsökkenés és a személy túlsúlyával vagy elhízásával járó betegségek (koleszterin, cukorbetegség, magas vérnyomás, ...) javulása kell, hogy legyen, de ez nem ilyen.

Az ínyenc étrend étkezési terv természetes ételekből, korlátozások nélkül és a túlsúlyos vagy elhízott embereket arra tanítani, hogy élvezzék az ízletes ételeket egészséges adagokban, alacsony kalóriatartalmú, könnyű étel nélkül vagy elhízáshoz tervezett ipari termékek környezetéből.

A kifinomult ételek nagyon kellemesek lehetnek, kielégítőek és segíthetnek abban, hogy ne falatozzunk az étkezések között.

Ezek a finom ételek azonban gyakran nem teljesen egészségesek például a só-, zsír- vagy koleszterinfelesleg miatt. Mégis vannak olyan szakemberek, akiknek kellemes és egészséges étrendjük van.

Egy másik nagyon pozitív szempont, hogy ez a diéta erre kényszeríti az étkezőt testmozgás, a kellemes étel motiválta.

Bár nem minden étel, az Ínyenc étrend más, kiegyensúlyozott étrend variánsait kínálja, amelyek bővítik a gasztronómiai ismereteket, például sós csirkét, rákhúst stb.

Az ínyenc étrend fő hátrányai

- Kevés gazdaságos. A felhasznált alapanyagok általában meglehetősen drágák (rákhús, lóhús, marhahús, egzotikus gyümölcsök ...), bár egyes változatok mindennapi termékeket fontolgatnak.

- Bonyolult szaknyelv. Az ínyenc étrend menüt gyakran a haute cuisine szakszavakkal írják, például "roux", "fund", vagy egyszerűen csak egy omlettre utalnak, amire az "omlett" szó tartozik.

- Kis telítődés. Túl kicsi adagokban fogyasztott magas kalóriatartalmú ételeket.

A táplálkozási szakemberek és szakácsok által felügyelt étrendeket kivételként értjük ezen kellemetlenségek alól.

Több információ a diétákról és a fogyásról.

Hogyan kell helyesen járni

Egyéb érdekes cikkek

Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.

Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.

Adatvédelmi áttekintés

Szigorúan szükséges sütik

Hirdetési sütik

Statisztikai sütik

A sütikre vonatkozó irányelvek