Az ivóvíz előnyei - Dietista Pamplona
Készítette: Cristina Fernández Miqueleiz
NA 00003 számú regisztrált dietetikus-táplálkozási szakember
A Navarrai Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Hivatalos Főiskolája
Mindezek számára jól ismert ivóvíz szükséges és elengedhetetlen az élethez. Olyannyira, hogy az ember sok napot képes túlélni étkezés nélkül, de anélkül, hogy folyadékot juttatna a testhez. Víz nélkül nincs élet.
Szinte az egész lakosság tisztában van azzal, hogy naponta legalább másfél liter vizet kell inni, de amit sokan nem tudunk, az az oka, hogy miért ajánlott vizet inni. Senki sem vonja kétségbe, hogy ez a legjobb módszer a test hidratálására, de ... Csak ez az oka? Milyen további előnyöket jelent a szervezet számára az ivott víz?
Víz nélkül nincs élet
A víz elengedhetetlen, mert jelenléte nélkül a test különböző szervei, eszközei és rendszerei leállnának. A víz a vér 85% -át, az agy 90% -át, a bőr 13% -át és az izmok majdnem 70% -át képezi.
Az egész emberi testben önmagában a víz az ember teljes tömegének hozzávetőlegesen 60% -át teszi ki. Ezek az adatok különböző szempontok szerint változnak, például:
- A zsírmennyiség: mivel a zsírszövet vagy a zsírszövet alig tartalmaz vizet, az elhízott emberek testvízszáma alacsonyabb, ennek semmi köze a vízbevitelhez vagy a folyadékretencióhoz.
- A a fizikai aktivitás az ember végzi: mivel a sportolók rengeteg izomtömeget fejlesztenek ki, és ez víz tartalmával a sportemberek folyadék százalékos arányát nagyon magasra teszi.
- A egészségi állapotpéldául ágyhoz kötött embereknél, akik elvesztették izomtömegüket, alacsonyabb a testvízük, mint az egészséges embereknél.
- A kor: például csecsemőknél és kisgyermekeknél ez a százalék akár 80% -ra is nőhet, míg az idősebb embereknél körülbelül 50% -ra csökken.