Az izzadás elveszíti a súlyát - Szabaduljon meg a kétségektől az edzés segítségével

Az izzadás a test természetes reflexe a testhőmérséklet fenntartása érdekében. Sokan kíváncsiak arra, hogy az izzadás miatt lefogy? Minél többet izzadok, annál több kilót veszítek? Az övek segítenek a fogyásban? Llara válaszol ezekre a kérdésekre arra vonatkozóan, hogy az izzadás miatt lefogy-e.

Izzadás és sport ... az izzadás miatt lefogy?

Sokan még mindig tévhitben vallják, hogy az izzadás zsíréget. Az izzadás az egyik módszer, amellyel a test képes fenntartani testhőmérsékletét (kb. 37º). Ez vízből, sóból, ásványi anyagokból és egyéb szerves vegyületekből áll, amelyeket hulladékként is felfoghatunk, de nem a "zsír".

A verejték mennyisége az embertől, az edzés intenzitásától és a környezeti feltételektől (hőmérséklet, szél, páratartalom) függően változik.

elveszíti

Izzadás után valószínű, hogy ha a mérlegre lép, akkor lefogyott. De sajnos ennek túlnyomó többsége víz. Izzadással az egyetlen dolog, amit teszünk, dehidratálja a test sejtjeit. És abban a pillanatban, amikor visszatér a folyadékfogyasztáshoz, a szomjúság csillapításához, visszanyeri kezdeti súlyát és magasságát.

Ne feledje, hogy a fogyás vagy fogyás nem mindig kapcsolódik a zsírvesztéshez vagy -égetéshez. Mivel a skála eredményeit befolyásoló tényezők az izomtömeg, a zsírszövetben felhalmozódott zsír, testnedvek, szervek, csontok stb. Ezért előnyösebb mérni a derék vagy a csípő kerületét, vagy akár zsírmérőket is használni (elektromos bioimpedancia).