Az izzadás miatt fogyni kell? Meg kell izzadnom, hogy lefogyjak; Építse fel testalkatát
Az izzadás miatt lefogy? Meg kell izzadnom, hogy lefogyjak? Ez egy olyan kérdés összefoglalása, amelyet egy személy nemrég tett fel nekem a Facebookon.
A kérdés valamivel hosszabb volt, és azt mondta, hogy ő (ebben az esetben férfi volt) A zsírvesztésre edzettem. Sokat és elég keményen edzettem, de nem izzadtam, vagy nagyon keveset izzadtam.
És hallotta vagy olvasta ott ezt izzadni kellett a fogyáshoz. És természetesen aggódott. Ha izzadnia kellett a fogyáshoz, de keményen edzett és alig izzadt; Nézzük meg, vajon ennyi erőfeszítés haszontalan-e.
Először is megnyugtattam azzal, hogy elmondtam neki, hogy nem kell izzadni a fogyáshoz. De amit hallok, az nem teljesen hamis. Hogy rosszul magyarázták vagy félreértették. Ami a kérdést illeti Izzadni kell a fogyáshoz? A válasz nem, de ...
Miért izzadunk?
Kezdjük néhány fogalom tisztázásával, mint pl Mi az izzadás? vagy miért izzadunk?
Az izzadtság nem más, mint víz és ásványi sók, amelyeket testünk elűz, ha a testhőmérséklet nagyon megemelkedik. Vagy mi ugyanaz. Testünk ezt a vizet úgy dobja a bőrünkre, hogy az elpárologjon. Hogy bőrünk lehűljön egy termogén folyamat révén. Ettől a benned lévő hőmérséklet mindig állandó.
Ez azt jelenti, hogy izzadunk, hogy lehűljünk, amikor a testhőmérsékletünk emelkedik.. És miért emelkedik testhőmérsékletünk? Nos, több okból is felmegy. Azok, akik érdekelnek, alapvetően 3
- Betegségre
- Környezeti hőmérséklet szerint
- Fizikai aktivitás szerint
Betegségre
Ekkor a test megemeli hőmérsékletét a fertőzés elleni küzdelem érdekében. Ily módon megöli, mi okozza a fertőzést. A hőmérséklet emelkedésével maga a test is izzad, hogy szabályozza, hogy ne legyen túl sok.
Környezeti hőmérséklet szerint
Ezt könnyű megérteni. Ha meleg van, izzadunk. Ez azért van, hogy ne süssön meg minket. Itt nincs más, minél forróbb, annál többet izzadunk. Mivel több hőmérsékletet kell csökkenteni.