Az izzadás segít a fogyásban. Ezt mondja a tudomány róla GQ Mexikó és Latin-Amerika

A verejtékezést társítjuk a testmozgással és a fogyással, de még ha izzadságban is fürdünk, akkor sem veszítünk semmi extrát.

Az izzadás segít a fogyásban? A gyors válasz: nem. De hogyan, ha egész életünkben összefüggésbe hozzuk a testmozgást az izzadással és a fogyással? Valójában sokan még mindig elképzeljük, hogy ezekben a verejtékcseppekben egy kis zsír elmúlik. De nem ilyen. Ahhoz, hogy megértsük, tudnunk kell, mi az izzadás és hogyan működik.

Az izzadás a test természetes módja a víz és a só hőmérsékletének szabályozására, amelyek elpárologva hűlnek. Ez akkor történik, amikor a nap alatt vagy erős fizikai aktivitás alatt állunk, mivel a hőmérsékletünk emelkedik, és a testnek meg kell találnia a kiegyensúlyozás módját.

Szakértők szerint az izzadás nem éget el sok kalóriát, de valójában csak annyit tesz, hogy lefogy a folyadék. Ez azonban nem jelentõs veszteség, mivel rehidráláskor visszanyerjük ezt a súlyt. Hamis az a gondolat, hogy az izzadás segít a fogyásban.

Szakértők szerint a kalóriaégetés nem függ össze azzal a verejtékmennyiséggel, amelyet az ember a testmozgás során átél, hanem csak azt jelzi, hogy mennyi intenzitással vagy erőfeszítéssel végeznek egy feladatot. Mint említettük, lehetséges, hogy valaki sokat tornázik és mérlegeli magát, miután megcsinálja, és látja, hogy a súlya kismértékben csökken, ez azonban csak folyadékveszteség, és ajánlott hidratált maradni, különben elkezdhet izomfájdalmak vagy szédülés alakulhatnak ki.

---