Az L-karnitin előnyei a sportolók számára

A L-karnitin Ez egy természetes aminosav-vegyület, amelyet a szervezet termel, hogy zsírsavakat szállítson az izomszövetek belsejébe, konkrétan a mitokondriumba, bár külsőleg is fogyasztható.

Nak,-nek természetes forma, Az L-karnitin vörös húsban, tejtermékekben, sörélesztőben, búzacsíra, földimogyoró, avokádó, karfiol és más élelmiszerekben található meg. Normális adagként napi 1500 mg és 4000 mg közötti mennyiség ajánlott.
A sportolók vagy azok, akik sportolni kezdenek, Fizikai tevékenység megkezdése során az izmokban lévő glikogén révén megtalálható szénhidrátok energiája elfogyasztásra kerül, de ez gyorsan kimerül, és más forrásokból származó energiára van szükség, ezért az L-karnitin kedvez a a zsírok átalakulása energiává több zsírégetés, a fizikai kimerültség és a fáradtság elkerülése. Röviden: a zsírokat energiává változtatja.

---