Az Obsession szakember konzultációja megtérül
sport-
Három rendellenesség alkotja a RED-S szindrómát
Saláta, elengedhetetlen minden sportember étrendjéhez.
A jellemzők között amelyek meghatározzák ezt a triádot, kiemeljük: -Hirtelen vagy progresszív fogyás -Pszichológiai stressz a versenytől és az eredményektől -A kortizol és a prolaktin túlzott kiválasztódása -A csontminőség megváltozása.
Ezt az energiahiányos szindrómát azonban a férfiaknál is diagnosztizálják. Az első figyelmeztető jel az, hogy a teljesítményünk csökken. Ugyanazokat a rutinokat, ugyanazokat a gyakorlatokat végezzük, és mégis minden nap lassabban futunk, fáradtabbak vagyunk és rosszabbul alszunk. Arra gondolhatunk, hogy növeljük az edzés intenzitását és gyakoriságát, mert úgy gondoljuk, hogy ez a probléma, különösen akkor, ha a közeli horizonton olyan kihívásokkal kell szembenéznünk, mint a maraton, a szakmai bajnokság döntője. Ez nem rontja a helyzetet.
A kenyér és a gabonafélék sok tápanyagot nyújtanak.
Aztán gyenge teljesítményünk kezdi megidézni a hangulatot.. A sportoló ingerlékeny, fáradt, dühös, sőt időnként agresszív viselkedést mutat. A munkahelyen az intellektuális teljesítmény csökkenése figyelhető meg koncentrációvesztéssel, zavaró tényezőkkel és mentális fáradtsággal is. Rosszul pihen, és rosszabbul alszik. Amikor reggel felkelünk, az az érzés, hogy egyáltalán nem pihentünk meg. Az immunrendszer is szenved a megfázás és a megfázás pedig egymás után láncolva jelenik meg.
De a három szempont a sporttal kapcsolatos energiahiány-szindróma legfontosabbak:
Táplálkozási zavarok
Úgy tekintik, mint a hiány kiváltó tényezőjét. Az ideális súly megtartásának vágya lehet a problémák kezdete. Vannak hibák az étkezés során, amikor a testzsír százalékának csökkentésére gondolunk, anélkül, hogy arra gondolnánk, mennyire szükséges a normális hormonszint fenntartásához, ami fontos a menstruációs ciklus számára.
Az ilyen problémákkal küzdő sportolók néha bulimikus vagy anorexiás rendellenességeket társítanak, anélkül, hogy az edzők vagy a sportolók szülei észrevennék. Hosszan tartó böjt, hashajtók vagy vízhajtók fogyasztása jelentős súly- és testtömeg-csökkenést okoz. Egy másik szempont az energia-élelmiszerek fogyasztásának korlátozása, például zsírban vagy fehérjében gazdag ételek fogyasztásának korlátozása. Dekompenzáció következik be az intenzív edzés vagy a napi verseny között anélkül, hogy egyidejűleg elegendő ételt fogyasztana a kopás helyreállításához.