Az ok, amiért soha nem veszítheti el a lokalizált zsírt
A lokalizált zsír elvesztésének gondolata az egyik legnépszerűbb, amikor a fogyásról van szó. És ez nem kevesebb: számtalan ember arról álmodozik, hogy csökkenti a derék körüli zsírt, vagy azt, amely felhalmozódik a bicepsz alatt vagy a fenék alatt, anélkül, hogy befolyásolná a mennyiségüket.
Ezen logikán alapulnak azok az eszközök, amelyeket csodatermékekként hirdetnek a hasi zsír csökkentésére állandó masszázs vagy rezgés mellett.
Sok fitfluencer azt állítja, hogy egyes edzések és termékek eltávolíthatják a zsírokat a lábadról anélkül, hogy befolyásolnák a test többi részét. A "lokalizált zsír elvesztésével" kapcsolatos Google keresések pedig különböző edzéseket eredményeznek, amelyek ígérik az elérését; Nagyon valószínű azonban, hogy bármennyire is gyakorolja a test egyetlen részét, nem lesz képes csökkenteni a lokalizált zsírtartalmát.
Lehetséges-e a lokalizált zsír elvesztése?
A 70-es évek óta végzett különféle tanulmányok megpróbálták kideríteni, hogy a test bármely részének túlzott gyakorlása befolyásolja-e a lokalizált zsírvesztést. A legjobb példa az az ötlet, hogy több száz felülés elvégzése tévedhetetlen képlet a hasi zsír eltüntetésére, és hogy a helyén egy hat csomag jelenik meg egy bizonyos idő után, miután gyakorolja.
Elena Perry, a Kaliforniai Műszaki Intézet bioaktív molekuláinak kutatója azonban a Yale Scientific Magazine című lapnak kifejtette, hogy a zsírvesztés nem a lokalizált gyakorlatoktól, hanem a kalóriahiánytól függ: „Napi 100 felülés elvégzése erősítheti a hasizmait, de ez valószínűleg nem teszi őket láthatóbbá, hacsak más lépéseket sem tesz az általános testzsír csökkentésére ”- mondja Perry.