Az Omega 3 és előnyei ▶ Alapvető fontosságú az egészséghez ✅

Készítette: Knowi | 2019. szeptember 4. | Táplálás

előnyei

A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) és az Ibero-Amerikai Táplálkozási Alapítvány (FINUT) szisztematikus felülvizsgálatot végeztek, amely feltárta az Omega 3 többszörösen telítetlen zsírsavak egészséges tulajdonságait.

A spanyol gyermek és felnőtt lakosság azonban gyakran nem éri el ezen Omega 3 zsírsavak kívánt táplálkozási céljait.

Omega 3 többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA-k) nélkülözhetetlen tápanyagok az élet különböző szakaszaiban különböző fiziológiai folyamatokban vesznek részt.

Az EPA és a DHA a két legelőnyösebb Omega 3 zsírsav, Habár általában együtt vannak és kéz a kézben dolgoznak a test érdekében, tanulmányok azt mutatják, hogy mindegyiknek megvan a maga egyedi előnye. Az EPA javítja a szív egészségét, az immunrendszert és gyulladáscsökkentőként működik. Míg a DHA javítja a szem, az agy és a központi idegrendszer egészségét.