Az Omega 3 kiegészíti ezt, amit tudnia kell, ha vásárol egyet
Omega 3 egyfajta többszörösen telítetlen zsírsav amely nevét az első kettős kötés helyéről kapta. Mivel a test nem képes önmagában szintetizálni, esszenciális zsírsavnak tekintik, mint például az omega 6.
Ilyen fontos az egészségügyben, hogy az olyan intézmények, mint az American Heart Association, javasolják ezeknek a zsírsavaknak legalább napi 1 gramm fogyasztását, vagy ami egyenlő, heti két adag omega 3-tartalmú halat.
Az egészségben betöltött szerepe felbecsülhetetlen, függetlenül attól, hogy általános egészségi állapotról, szív- és érrendszerről beszélünk, vagy akár olyan autoimmun rendellenességek elleni védekezésről, mint az ízületi gyulladás, a Crohn-kór vagy a lupus.
Ebben az összefüggésben az omega 3-kiegészítők hasznosak lehetnek a szükséges napi követelmények teljesítésében, ha étellel nem lehet kielégíteni őket, vagy ha az igények megnőnek a kockázati populációk vagy akár a sportolók esetében.
Tekintettel az ilyen típusú kiegészítések fontos és növekvő jelenlétére, Ebben a cikkben meg akarjuk tanítani, hogyan lehet felismerni, melyik egy jó omega 3-kiegészítő és melyik.
Hogyan lehet tudni, hogyan válasszunk ki egy jó omega 3 kiegészítőt?
Az első dolog, amit gyorsan meg kell nézni a címkén, olyasmi, amely biztosítja, hogy a kiegészítő gyógyszerészeti minőségű, molekulárisan desztillált és ultrafinomított. Gyógyszeripari minőségű omega 3-at feldolgoztak koncentrációjának növelése érdekében, és általában etil-észter formában érkezik. Ha ez nem utal ezekre, legyen gyanús.
A második dolog, amit keresni kell IFOS tanúsítvány, amely biztosítja a termék minőségét a WHO szabványainak megfelelően. Ezt a tanúsítványt egy harmadik vállalat adta ki, és ellenőrzi a koncentráció, az oxidáció és a PCB-k (poliklórozott bifenilek) és dioxinok (toxinok, amelyeket nem akarunk) szintjét. Érdekesek, de minőségük szempontjából nem meghatározóak, a Puremax és a tanúsított fenntartható halászat szempontjából.
A harmadik dolog, amit ellenőriznie kell, az a kiegészítés bemutatása, vagyis annak előállítási módja: foszfolipid, triglicerid vagy etil-észter (etil-észter). A legtöbbet forgalmazott termék az etil-észter, de ha a zseb lehetővé teszi, válassza a triglicerideket. Mindennek meg kell jelennie a címkén.