Az Ön menüje; heti vegán májusra

Frissítve 2020. december 17, 17:47

heti

Letölthető menü, tele tavaszi gyümölcsökkel és zöldségekkel, így a következő hetekben egészséges, ízletes és kiegyensúlyozott ételeket fogyaszthat.

Tavasz közepén folytatjuk, május hónapban, amikor elkezdünk elbúcsúzni egyes ételektől, de másokat is köszöntünk.

Velük készítettem el a heti menüt, amelyet alább részletezek. Ha kompakt formátumban, részletes receptekkel is letöltheti, ha ki akarja nyomtatni, vagy szeretné van kéznél konzultálni bármikor.

  • Töltse le a májusi menüt itt.

Egészséges menü szezonális ételekkel

A vásárlás idején még mindig a szezonban vagyunk eper és eper, ami kétségtelenül nagyon jó lehetőség lesz étkezések között enni vagy könnyű reggelit készíteni. Csonthéjas gyümölcsök érkeznek: barack, szilva, őszibarack és nektarin. Ez egy kivételes egzotikus gyümölcs szezonja is: a licsi.

Miközben elbúcsúzunk a narancstól és a mandarintól, az étrendünkben a C-vitamin két leggyakoribb forrásától, hamarosan friss pirospaprika, ennek a vitaminnak nagyon magas százalékával, amely segít megkötni a nem hem vasat.