Az Ön MyPlate-terve - 2800 kalória, 9–13 éves MyPlate
MyPlate-terved: 2800 kalória, 9-13 éves kor
Az alábbiakban felsoroljuk az egyes élelmiszercsoportok napi ajánlott mennyiségeit.
Kattintson az ételcsoport gombjaira, ha többet szeretne megtudni és elkezdeni.
Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval az Ön számára megfelelő étkezési szokásokról és testmozgási programról.
1 csésze a Fruit Group-tól számít:
- 1 csésze nyers, fagyasztott vagy főtt/konzerv gyümölcs; vagy
- ½ csésze szárított gyümölcs; vagy
- 1 csésze 100% gyümölcslé
1 csésze a zöldségcsoportból a következőnek számít:
- 1 csésze nyers vagy főtt/konzerv zöldség; vagy