Az öregedésgátló étrend, amely fiatalabbá és karcsúbbá teszi

A „zöld” szerelmeseinek: ez a terv lehetővé teszi a térfogat csökkentését és a bőr öregedésének megakadályozását.

amely

Vitaminokban és tápanyagokban gazdag ez a rendszer küzd a sejtjeink idő előtti öregedésével. Az antioxidáns tulajdonságú ételek nagyszerű szövetségesek egészségünk számára: amellett, hogy leküzdik az öregedés idő előtti jeleit és a testben található szabad gyököket, erősítik a szív- és érrendszerünket, és megelőzik a rákot. Ez a diéta lehetővé teszi a mennyiség csökkentését, a narancsbőr megszüntetését és a has leeresztését.

A lényeg

A legfontosabb, hogy mértékkel együnk. Az antioxidánsokban gazdag étrend lényege:

C vitamin. Savas gyümölcsökben (például kivi, citrusfélék, bogyók, mangó, ananász, datolyaszilva, dinnye és eper); friss zöldségek és zöldek. Lehetséges, ha nyersen fogyasztjuk őket (paprika, paradicsom, káposzta stb.).

E-vitamin. Búzacsírában, szójaolajban, olívaolajban (jobb, extra szűz), zöld leveles zöldségekben és diófélékben is.

Béta karotin. Zöld zöldségfélékben (spenót) vagy vörös, narancssárga, sárga színben (sárgarépa, tök stb.) És gyümölcsökben, például sárgabarackban, meggyben, dinnyében és őszibarackban.

Izoflavonok. Jelen vannak szójában és egyes származékaiban (például szója vagy tofu készítésű italokban).