Az őszi tisztítás
Kevesebb fényórával, hidegebb és párásabb őszrel érkezik a befelé fordulás kezdete, az önmagunk, a családi és a személyes projektek felé fordított munka kezdete. Jól tudjuk, hogy gondos munkaidő vár ránk, ezért szükséges, hogy testünk felkészült legyen. Az évszakváltás ideális az őszi tisztításhoz, amely magában foglalja a test tisztítását és a téli ételek elkészítését, amelynek gazdagabbnak, teljesebbnek és kalórikusabbnak kell lennie.
Az ősz az az évszak, amely meghív bennünket szervezetünk külső és belső megújítására és megtisztítására, ugyanakkor ideális az önvizsgálat ideje is, az a tény, hogy a fény órái rövidülnek, emlékeztetésre és elmélkedésre hív bennünket. A kínai kultúrák a hagyományos orvoslásukkal és India az ayurvedával természetes gyógymódokat nyújtanak, hogy teljes mértékben élvezhessék az új évadot.
A kínai orvoslásban az ősz a fém elemhez, a tüdőhöz és a vastagbélhez kapcsolódik. A fém elem szabályozza a bőrt és a hajat. Ez az elem kedvez az ötletek, érzelmek, a külső és a külső közötti információcsere kapcsolatának
belül.
A hideg évszakokban nagyon gyakori tüdő- és bőrproblémák összefüggenek egymással. Az ekcéma és a kiütések általában hulladéklerakó rendszerek.
Viszont a tüdő és a vastagbél szoros kapcsolatban állnak egymással, és főleg ősszel és télen együtt kell működniük.
A felesleges zsír, alkohol, kávé, cukor, feldolgozott ételek stb. A toxinok túlzott felhalmozódásához vezet a szervezetben. Az eltávolításukért felelős szervek, például a máj, a vese és a belek gyakran túlterheltek. A toxinok felhalmozódása több rendellenesség és betegség eredete, túlterhelik a különböző szerveket és szöveteket, így nem tudják helyesen ellátni a funkcióikat, ezért jó időnként „megtisztítani”. A test tisztításának számos módja van. Radikális böjt, gyümölcsökön, zöldségeken és barna rizsen alapuló félböjt vagy tisztító étrend. A tisztító étrendeket nagyon könnyű betartani, amíg folytatja a szokásos életritmust. Ide tartoznak a nagyon alacsony mérgező anyag-tartalmú, vitaminokban, ásványi anyagokban, vízben, rostokban, fitotápanyagokban és egészséges zsírokban gazdag élelmiszerek, amelyek elősegítik a test tisztulási folyamatait, és kiküszöbölik azokat az ételeket, amelyek megnehezítik a testünk tisztítását vagy méreganyagok hozzáadását. Ha folytatja
ezeket a tippeket egy vagy két hétig biztosítom, hogy sokkal jobban fogja érezni magát. Mivel a szokásos rutinban változtatnia kell, kényelmes, ha a megfelelő pillanatot választja.
Az ideális az lenne, ha három napig kíméletes tisztítást végeznénk zöldséglevesekkel vagy gyümölcsökkel (szőlő, alma vagy birsalma). Az emésztés elősegítése érdekében nem ajánlatos többféle gyümölcsöt keverni egy étkezés során.
A zöldségeket alacsony hőmérsékleten kell főzni, és hogy megfelelőek maradjanak, ne legyenek túl puhák a vitaminok megőrzéséhez. Igya őket forrón, hogy meleget nyújtson a testnek, és kísérje őket néhány fűszerrel, amelyek segítenek megemelni a test hőmérsékletét.
Fűszerek, például szegfűszeg, kardamom, gyömbér, fahéj, rozmaring, szerecsendió, kurkuma, édeskömény ... extra ízt adhatnak egy ételnek.
Próbálja meg elkerülni a tejtermékeket és az állati ételeket azokban a napokban.
Javaslat természetes tisztításra
Azok az ételek, amelyeknek az étrend alapját kell képezniük ezekben a napokban, a következők:
Ásványvíz.
A víz segít a méreganyagok eltávolításában a verejték, a széklet és a vizelet révén.
Lehetetlen egy víz nélküli tisztítást figyelembe venni. Kezdje a napot egy nagy pohár meleg vízzel, fél citrom levével. Ez az intézkedés segít hidratálni önmagát, elkerülni a székrekedést (sokan közvetlenül utána mennek a fürdőszobába), és kiváló tisztítószer is. Hagyjon legalább 20 percet a víz és a reggeli között. Van, aki
székrekedés citrommal, ha ez a helyzet, akkor csak egy pohár meleg vizet vegyen be, vagy próbáljon meg inni, citromvíz mellett egy evőkanál olívaolajat éhgyomorra.