Az öt legjobb gyakorlat a has kezelésére kettlebellekkel
Bár a kettlebell vagy kettlebell minden mozdulatnál megköveteli a központi izmok vagy a test középső részének erőfeszítéseit, ma az öt legjobb gyakorlat a has megmunkálásához kettlebellekkel miközben kitartást nyerünk és kalóriákat égetünk el
A következő gyakorlatokkal végeztek kettlebell vagy kettlebellek azok, amelyek többnyire megkövetelik a hasi izmok munkáját, ezért javasoljuk annak megvalósítását, ha meg akarja újítani a rutinját és fel akar készülni egy megmunkált has bemutatására nyáron.
A videóban láthatjuk, hogy az egyes gyakorlatokat hogyan hajtják végre, az első az úgynevezett mozgás Szélmalom amely azt javasolja, hogy tartson egy kettlebellt az egyik karjával felfelé, míg a másikkal leereszkedünk a törzsre az oldalunkon, és a kezünkkel megérintjük a talajt vagy a láb elejét.
A második hasi gyakorlatot, amelyet kettlebellekkel hajthatunk végre, hívják Hinta, ahol a has a középpontba kerül, mert stabilizálja a test mozgását, miközben két kézzel magunk előtt tartunk egy kettlebellt, és elvégezzük a swing vagy swing mozgást.