Azok a gyermekek, akik nyáron híznak vagy fogynak, hogyan kell jó étrendet fogyasztani
A felnőttekhez hasonlóan a nyaraló gyerekek is megváltoztatják szokásos szokásaikat. Ők nyugodtabbak, hajlamosak vagyunk rugalmasabbak lenni az ütemtervekkel kapcsolatban, és ahogy az normális, ezek a változások hatással vannak kicsik étrendjére is. Vannak gyermekek, akik nyáron híznak vagy fogynak.
A Harvard Egyetem által vezetett, az Egyesült Államokban végzett felmérés szerint június és augusztus között a gyerekek a tanévhez képest gyorsabban tudnak hízni a nyár folyamán, különösen, ha már túlsúlyosak vagy elhízottak.
Az iskolai rutin az év folyamán arra ösztönzi a gyermekeket, hogy legyenek rendezettebbek a szokásaik és szokásaik, mint a nyári vakáció idején, amikor hajlamosak későn étkezni és hajlamosabbak a fogyasztásra feldolgozott és kalóriatartalmú ételek. Ha az étkezési szokások túl ellenőrizetlenek, akkor megnő a gyorsított súlygyarapodás kockázata, amely gyermekkori elhízáshoz vezet.
Ez az év különösen aggasztó a súlygyarapodás hatása, mivel a nyarat a koronavírus miatti bezártság előzte meg, ami súlyosbítja a helyzetet. Három hónapja drasztikusan csökkent a fizikai aktivitás, és a gyermekek rutinja teljesen megszakadt.
Miért híznak a gyerekek nyáron?
Számos tényező tulajdonítható a gyermekek nyaralás alatti súlygyarapodásának:
- Csökkentse fizikai aktivitását a tanév során.
- Könnyű hozzáférés a gyorsétteremhez: fagylalt, hamburger, üdítő, táskafalat stb.
- Strukturálatlan menetrendek és szokások.
- Az otthonról távol eső étkezések egyre növekszenek: kevesebb házi készítésű étel.
- Szabálytalan alvási szokások.
Vannak gyermekek, akik fogynak
Éppen ellenkezőleg, vannak olyan gyerekek is, akik sokkal intenzívebb fizikai tevékenységet végeznek, mint az év többi részében, és lefogy. Lehet, hogy többet kell enniük, hogy kompenzálják az energiafogyasztást, de ők olyan gyerekek, akik költik el, amit fogyasztanak, és a nyár végén sokkal stilizáltabban láthatjuk őket. Azok a gyerekek, akik nyáron eljutnak a szakaszra, általában gyerekek.