Azok a túlzott diéták ... Vigyázzon következményeikkel! Bohemia Magazine
A nemkívánatos kilók leadása érdekében kényelmes, ha kiegyensúlyozottan, egészségesen és természetes módon fogyasztunk ételt, és ezeket fizikai gyakorlatokkal kombináljuk. Ez megakadályozza a kidudorodó hasat. (Fotó: debate.com.mx).
Írta: MARÍA ELENA BALÁN SAINZ
Sokan kezdenek kevesebbet enni és megfelelő szigor nélkül követik a táplálkozási irányelveket, különösen nyáron, amikor lapos hasat és megfelelő arányú testet akarnak mutatni, de vigyázzon, mert a hirtelen fogyást okozó étrend egészségügyi problémákat okozhat.
A téma tudósai arra figyelmeztetnek, hogy a havi öt kilogrammnál nagyobb testsúlycsökkenés káros, kivéve azokat az egyéneket, akik túlsúlyosak és megfelelően orientált étrend és testmozgás alá esnek. Ha nem, akkor kényelmes felkeresni az orvost, hogy megtudja ennek a veszteségnek az okait.
Nem kevesen vannak olyan kockázatok, akiket a rögeszméjük motivál, hogy kontrollálatlanul fogyjon testtömegükből, és így jutnak vérszegénységhez vagy a rossz koleszterinszint növekedéséhez, ha olyan gyors étrendet tartanak, amely telített zsírbevitelt javasol.
Szakértők szerint a gyors fogyás hipoglikémiát, kiszáradást, krónikus fáradtságot, sőt a csontok, ízületek gyengeségét, valamint az izom és a sovány szövet károsodását okozhatja.
Ezért azt tanácsolják, hogy a súlyt fokozatosan csökkentsék, anélkül, hogy a heti fél kilogramm és egy kilogramm közötti értéket meghaladnák.