Azok az ételek és készítmények, amelyek segítenek a gabonafélék pótlásában, ha fogyni akar

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A vadászó-gyűjtögető őseink által alkalmazott étrenden alapuló paleodietában a gabonafélék és a hüvelyesek nem megengedettek, de a hidrátok fő forrása a gyümölcs, a zöldség és a különféle zöldség. Így, Ha fogyni szeretne a paleo diétával, akkor hagyjuk azokat az ételeket és készítményeket, amelyek felhasználhatók a gabonafélék pótlására.

Ötletek a gabonafélék pótlására a paleo étrendben

Az egyik legfontosabb és egyben komplex szempont, amelyet tiszteletben kell tartani a paleo diéta A gabonafélék nem fogyasztása segít csökkenteni a szénhidrátokat, és ezáltal kedvez a fogyásnak.

Mivel étrendünkben a gabonafélék nagyon népszerű élelmiszerek, javasoljuk keresse meg a szokásos készítmények helyettesítőit mint a tészta, kenyér vagy pite tészta, pizza vagy más.

Így, mindig kerülve a feldolgozott és az ultrafeldolgozott, javasoljuk cserélje ki a rizst Piros kezdetű vagy hamis karfiolos rizshez hamis karfiolt vagy brokkoli kuszkuszt is készíthetünk e gabona helyettesítésére. Egy másik alternatíva, amelyet felhasználhatunk a tészta helyettesítésére zoodles-hez vagy hamis zöldségspagettihez cukkini, sárgarépa vagy tök.

---