Azonnal javítsa az állóképességet a céklával - OffersCycling
Javítja az állóképességet
Répalé lehet azonnal javítsa az állóképességet A nitrátoknak köszönhetően egyre nagyobb figyelmet kap a sportteljesítmény javításának és a vérnyomás csökkentésének képessége miatt. Jó ideje dokumentálták, hogy a zöldségekben gazdag étrend képes növeli a kerékpáros állóképességet különösen a szív- és érrendszeri egészség. A cékla lehetővé teszi a kerékpár rugalmasságának javítását is a nitrátok által csökkentett izomösszehúzódások miatt.
Az Exerteri Egyetem Sporttudományi Iskolája által végzett tanulmány szerint nyolc kerékpárosra figyeltem fel, akik fél liter répalevet fogyasztottak, amely majdnem 700mg természetes nitrát, hat napig. Megfigyelték, hogy a kerékpárosok teljesítményében különbségek mutatkoztak, és valamivel több időt kaptak az ellenállásról.
A répalé azonnal javítja az állóképességet
2009-ig rögzítették a répalé előnyeit az erőnlét növelése, azóta az élsportolók teljes egészében a répába fektettek be, hogy az optimális erőszázalékot nyerjék. Számos zöldség, például a zöld leveles zöldség, a spenót, a zeller, az édeskömény, a sült saláta kitûnõ és a póréhagyma segít abban, hogy az edzéshez szükséges nitrátokat hozza létre.
A répa a nitrátfelsőségért folytatott harc középpontjába került, de az az igazság, hogy sok zöldség nagy mennyiségben tartalmaz szervetlen nitrátokat.
Lé, koncentrátum vagy por?
A répáról szóló első tanulmány erre utalt A napi 500 ml répalé 15% -kal növekedhet a kimerültségigényes idő, azóta sok tréner azt javasolja, hogy minden reggel 3-5 répát vegyen be.
Másrészt jelentek meg alternatívák a porban és a koncentrált gyümölcslevekben, a cég Red Ace Organics megismételte a friss gyümölcslé hatását, bár a kutatás még nem hozta létre a teljesítményelőnyök répa por felhasználásával.
Nyers vagy főtt?
Ezt nem rejthetjük el a főzés jelentősen csökkenti a zöldségekben elérhető nitrátokat, Ez megakadályozza, hogy testünk kihasználja őket az ellenállás javítása érdekében.