B12-vitamin felesleg Milyen következményei vannak
Írta
A legolvasottabb
Utolsó frissítés: 2020.08.13
A módszerünk
Hogyan állapíthatom meg, hogy a B12-vitamint feleslegesen szedem-e? Kell-e aggódnom, ha kiegészítőket szedek? Bár a legnagyobb aggodalom a B12-vitamin hiánya, előfordult, hogy ennek a tápanyagnak a feleslege bizonyos szövődményeket okozott, például pattanásokat vagy vesebetegségek súlyosbodását.
A B12-vitamin feleslege ritka helyzet, és még orális kiegészítõit is biztonságosnak tekintik nagy dózisokban. Az e vitamin által okozott toxicitást nagyon magas koncentrációjú injekciós adagolással hozták létre, jó ideje. Ebben az útmutatóban megtudhatja, mit mond ma a tudomány erről a témáról.
Dr. Anabel Rodríguez
100% INGYENES ÉS KIZÁRÓLAG
Heti táplálkozási és kiegészítő hírlevél
Iratkozzon fel INGYEN a partnerünk, a Rejtett Portál hírlevelére, és váljon a táplálkozás és a kiegészítők szakértőjévé! Az e-maileket kényelmesen megkapja az e-mailben. Ez az ajánlat korlátozott és kizárólagos a GUIADESUPLEMENTOS látogatói számára.
* Bármikor lemondhatja előfizetését egyetlen kattintással.
Remek, egy lépésre van attól, hogy táplálkozási szakértő legyen! Kérjük, ellenőrizze a beérkező leveleket az előfizetés megerősítéséhez. Így megkaphatja hírlevelünk első kézbesítését, és nem hagyhatja ki azt a hihetetlen tartalmat, amelyet Ön számára készítettünk.
A legfontosabb
- A B12-vitamin vagy a kobalamin az élettani feladatok mellett részt vesz az energia-anyagcserében, a vörösvértestek termelésében és a neurológiai funkciókban. Ha a B12-vitamint élelmiszerből nyerik, annak feleslege nagyon ritka.
- Az orális kobalamin-kiegészítők nagy dózisban biztonságosak, de ez nem jelenti azt, hogy nem okozhatnak bizonyos mellékhatásokat. Bár a B12-vitamin feleslege leginkább az injektálható megadózishoz kapcsolódik, toxicitást beszámoltak az orális bevitelből is.
- Annak érdekében, hogy ne fogyasszuk a B12-vitamint feleslegben, tanácsos a következő tippeket végrehajtani: szerezzünk be kobalamint természetes táplálékforrásokból, a kiegészítők szedése előtt forduljunk orvoshoz, és értékeljük a B12-vitamin szintjét a vérben.
A legbiztonságosabb B12-vitamin-kiegészítők: ajánlásaink
Nagyon kevés helyzetet regisztráltak a szóbeli kiegészítők fogyasztásával összefüggő B12-vitamin-felesleg esetén. Mindig fontos azonban olyan termékeket választani, amelyek megfelelő dózisú tápanyagot, jelen esetben kobalamint biztosítanak. A piac által kínált különféle lehetőségek elemzése után a kedvenc B12-kiegészítők a következők:
A legjobb prémium B12-vitamin
Liposzomális B12-vitamin
Liposzomális B12-vitamin 100% vegán összetevőkkel.
60 ml. Folyékony B12-vitamin, erősen asszimilálódik. Nyelv alatti alkalmazás és semleges íz. Ez a Sundt kiegészítő innovatív liposzomális formulájának köszönhetően kitűnik más márkák közül. Ez a kapszulázási folyamat garantálja a hatóanyagok nagyobb felszívódását a testünkben.
Továbbá, a Sundt-féle B12-vitamin vegán, kegyetlenség-mentes, nem tartalmaz glutént vagy cukrot. A kiegészítés adagolása kifejezetten egyszerű, ajánlott 2 ml-t elkeverni sok vízzel vagy egy választott lével.
A legjobb B12-vitamin tabletta vegánoknak
Vegánok és coeliakok számára alkalmas rágható B12-vitamin tabletta, 100 egységes palackban. Cseresznye íz. Az 1 tabletta adag 1000 mcg cianokobalamint tartalmaz.
A B12-vitamin-kiegészítők elengedhetetlenek a vegán étrendben szenvedők számára. Ebben az esetben olyan terméket választottunk, amely magas és biztonságos adag cianokobalamint, a B12-vitamin szintetikus formáját tartalmazza, amely nem állati eredetű.
A legjobb B12-vitamin spray
B12-vitamin (metilkobalamin) spray-ben, 25 ml-es tartályban. Cseresznye íz. Ajánlatos napi 1-2 spray-t kenni a nyelvre. Alkalmas vegánoknak.
A B12-vitamin ezen formáját rendkívül könnyű beadni, még kisgyermekek számára is. Mivel ez a kiegészítés 500 mcg metilkobalamin adagot tartalmaz permetenként, biztonságosnak tartjuk az egészséget, és a B12-vitamin toxicitásának kockázata nagyon alacsony.
A legjobb ár-minőség arányú B12-vitamin
Metilkobalamin tabletta, 365 egység palackokban. Napi 1 tabletta bevétele ajánlott, amely 1000 mcg B12-vitamint biztosít. Semleges íz. Vegánok és celiakók számára alkalmas termék.
Ez a kiegészítés egyéves B12-vitamint kínál, metilkobalamin formájában és megfelelő adagokban. GMP minőségi tanúsítvánnyal rendelkezik (Good Manufacturing Practices), és úgy gondoljuk, hogy az ára verhetetlen.
A legnagyobb koncentrációjú B12-vitamin tabletta
B12-vitamin tabletta, alkalmas vegánoknak és gluténmentes. A palack 90 egységet tartalmaz, és tanácsos naponta 1 tablettát bevenni, ami 2000 mcg cianokobalamint biztosít.
A tablettát nem szabad vízzel együtt bevenni, hanem lassan fel kell oldódnia a szájban. Cseresznye íze finom. Kritériumaink szerint ez a kiegészítés nagy dózisú cianokobalamint kínál, megkétszerezve más hasonló termékek hozzájárulását.
Mit kell tudni a felesleges B12-vitaminról
Amint arra már számítottunk, a B12-vitamin toxicitása ritka, és ebben a tápanyagban gazdag ételek vagy kiegészítők fogyasztása biztonságos. Ebben a szakaszban azonban elmélyülünk azokban a káros hatásokban, amelyek a B12 felesleges mennyiségének következtében következtek be a szervezetben.
A felesleges B12-vitamin által okozott káros hatások egy része: pattanásszerű kitörések (pattanásos), fejfájás, szorongás, többek között. (Forrás: Davydov: 62328999/123rf.com)