B12-vitamin hizlalása vagy fogyása
A legtöbb esetben a B-vitamin komplex szedése nem vezet súlygyarapodáshoz. A B12-vitamin hiánya azonban kövérré teszi, miután megkezdték a kiegészítést az emberek, akik szenvednek tőle. Ennek oka az étvágycsökkenés tünetei és a B12-vitamin hiánya. Amint a szint normalizálódik, visszatér az étvágy és talán néhány font is.
A B12-vitaminhiány kockázatának kitett emberek közé tartoznak az 50 év felettiek, azok, akiket súlycsökkentő műtéten átesettek, vegetáriánusok, vegánok, valamint azok, akiknél káros vérszegénység, celiakia vagy Crohn-betegség diagnosztizálták.
étvágy
Ha hiányzik bizonyos B-vitaminokból - például a B1-ből - étvágytalanságot szenvedhet. Több B1, más néven tiamin bevitele segíthet az étvágy visszatérésében. A tiaminhiány kezelésére a B1 ajánlott adagja napi 5-30 mg, súlyos hiány esetén legfeljebb 300 mg. A B-komplex vitamin-kiegészítők többet vagy kevesebbet tartalmazhatnak, mint amire szükséged van Az orvos megfelelő mennyiségben írhat fel tiamint és más B-vitaminokat. Ne feledje, hogy a tudomány támogatja a B-vitaminok szedésének ötletét a hiányosságok kezelésére. Nincs bizonyíték arra, hogy a szükségesnél több B-vitamin bevitele növeli az energiát vagy az étvágyat a normális szint fölé.
A B12-vitamin fogyni?
Nemrégiben sokan megtudták a B12-vitamin és a fogyás kapcsolatát. A B12-vitamin és a súly összefüggésben állnak egymással, de nem úgy, ahogy sok fogyókúrás vállalat ezt látszik.
A B12-vitamin és a fogyás nem azonos
B12-vitamin és olyan vitamin, amely természetes módon megtalálható az állati termékekben, például a húsban, a halban és a tojásban. Ez a B12-vitamin a szervezet számára:
- Ez segít a vörösvértestek előállításában.
- Segít a mentális tisztaságban és az érzékelésben
- Fenntartja az egészséges idegeket - A B12 elősegíti a mielin nevű idegek körüli zsírszövet előállítását, amely véd az idegkárosodásoktól.
- A szerotonin - ez és az agyban termelődő hormonok egyikének elősegítésében - segít abban, hogy pozitív maradjon. Gyakran „wellness” hormonnak hívják.
- Segíti a zsír és a fehérje anyagcseréjét - a legtöbbet hozza ki az energiából.
Nem azt állítva, hogy a B12-vitamin karcsúsít. Ez hozzájárul a fogyáshoz, hozzájárul a fehérjék és zsírok metabolizmusához. Amikor a fehérje és a zsír metabolizálódik, energiát termelnek, és az energia felhasználása elősegíti az emberek fogyását. Emiatt sok táplálkozási szakember és tudós azt állítja, hogy bár a B12-vitamin nem segíti az embereket a fogyásban, az egyik mellékhatása a súlygyarapodás lelassulása azoknak az embereknek köszönhető, akiknek étrendjükben megfelelő a B12-vitamin-szintje, általában több energiájuk van, mint a vitaminhiány.