Banán zabpehely palacsinta gyors almaszószsal

Ez a gyors és egészséges reggeli Banán zabpehely palacsinta mikrohullámú almakompóttal biztosan imádni fogja!

Az egyik szokás, amely sok ember között létezik, az a szokás mindig ugyanaz a reggeli. Miért történik ez? Mert időhiány, ötletek vagy csak lustaság ...

Egy pohár tej és süti, néhány muffin és egy kávé, valamint a legjobb esetben olívaolajjal készült pirítós gyakoribb reggeli mi vagyok én.

Y gyümölcs, sajnálatos módon, kis. És így, napról napra. Ez távol áll az "egészséges" és "változatos" étrend ajánlásaitól.

Reggeli nem a nap legfontosabb étkezése. Valójában nincsenek fontos élelmiszerek. Minden attól függ, mit eszel. Az biztos, hogy a reggeli lehet a kiváló lehetőség hogy ételt fogyasszon és minőségi tápanyagokat biztosítson testünknek a nap megkezdéséhez.

Ez a recept az Ön számára, ha:

Ön azok közé tartozik, akik Reggeliznek és élvezik, ha csinálják 🙂

Van 15 perc neked.

Változni akar azt a reggelit, amit minden nap elkészít.

Hozzávalók

Az almamártáshoz szüksége van:

1 alma

1 kötés citrom

½ pohár vizet

Egy kis fahéj (opcionális)

A palacsintához szüksége van:

1 érett banán

1 tojás

4 evőkanál pelyhesített vagy porított zabpehely

1 csepegtető olívaolaj

(Körülbelül 3 nagy palacsinta lesz)

Kidolgozás

Azt tanácsolom, hogy kezdje a almaszósz:

1. Hámozzuk meg az almát és nagy darabokra vágta.

2. Helyezze a darabokat a mikrohullámú sütőben biztonságos tartály, impregnálja a darabokat egy fröccs citrommal, majd adjon hozzá fél pohár vizet.

3. Helyezze a tartályt a alma a mikrohullámú sütőben alatt 5 perc.

4. 5 perc elteltével vegye ki a tartályt (vigyázva, hogy ne égjen meg), és adjon hozzá egy kis fahéjat. Az almának lennie kell további 5 perc a mikrohullámú sütőben.

5. Amikor kiveszi, villával megkeverjük az alma a fahéjjal, amely már tökéletes állagú lesz. Vagyis függetlenül attól, hogy összeadja-e a fahéjat vagy sem, a kompót eltart 10 perc a mikrohullámú sütőben kell elvégezni.

---