Banán zabpehely turmix - Könnyű

A zabpehely Ez az egyik legtáplálóbb és legteljesebb gabonaféleség, mivel olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nagyban kedveznek testünknek. Közülük kiemelkedik magas rost-, fehérje- és energiatartalma, így ideális a reggel első óráira. Ha nem tudjuk, hogyan készítsük el és kezdjük el kihasználni az összes előnyét, a RecetasGratis.net oldalon azt javasoljuk, hogy tegyen egy zabpehely és banán turmix, az íz fokozása és a energiaráz. Olvass tovább!

banán

  • 2 csésze hengerelt zab
  • 2 db banán
  • 2 pohár tejet
  • 2 evőkanál cukor
  • 4 csésze meleg víz

Ennek a tápláló zabpehelynek és a banán turmixnak az elkészítéséhez először meg kell tennünk hagyja készen az összetevőket. Az érett banánt választottam az édesebb íz érdekében, de használhat zöld banánt is, ha úgy tetszik.

Vesszük a zabpehelyeket, egy nagy edénybe tesszük, és letakarjuk a vízzel. Hagyjuk a zabot legalább két órán át ázni. Ha jobban tetszik, megtehetjük ezt a lépést előző este, és éjszakára hagyhatjuk.

Áztatás után ürítse le a zabot, és tegye a hidratált pelyheket a turmixgép vagy a keverő üvegébe. kívül, megpucoljuk a banánt, felaprítjuk, és a turmixgéphez is adjuk.