BCAA éjjel - a fitnesz és a táplálkozás fogyni és izomtömeget nyerni
A BCAA komplex, a testépítésben használják, három esszenciális aminosav sport-kiegészítője: valin, leucin és izoleucin. Az izomszövet összes aminosavának harmincöt százalékát teszik ki. A komplex használata lehetővé teszi a sportolók számára az edzés hatékonyságának javítását, a kívánt sportcélok elérésének felgyorsítását. Az adalékanyag hatékonysága nagyban függ attól, hogy mikor veszik be. Ez a testépítők nagy érdeklődését váltja ki a komplexum átvételének időpontjában, valamint azt, hogy miért veszik éjszaka.
Optimális vételi idő
A komplex célja az állóképesség növelése, az izomtérfogatok növekedési sebességének növelése, a lipolízis (zsírégetés) javítása és a katabolizmus elleni védelem. A kiegészítés legnagyobb előnyének elérése érdekében a BCAA-t a szakemberek ajánlásait követve a következő időpontban veszik igénybe:
Reggel egy adalékanyag használata közvetlenül ébredés után csökkentheti a kortizol koncentrációját, amely egy katabolikus hormon. Az optimális adag 5-6 g.Edzés előtt További energiaforrás megszerzése és az anaerob állóképesség növelése érdekében késleltesse a kortizol felszabadulását. A foglalkozás előtt vegyen be akár 10 g kiegészítőt.A képzés végén. A legfontosabb kiegészítési módszer, amely lehetővé teszi az edzés során elfogyasztott energia helyreállítását, a kortizol koncentrációjának csökkentését, az izomtérfogat folyamatainak és növekedésének helyreállítását. Végezze el az edzést is, nagy adag adagot kell használnia a 8-10 g tartományban.