BCAA vagy EAA

Kiegészítés a BCAA Ez a legnépszerűbb, és ez az egyik olyan táplálékkiegészítő, amely a sportolók számára a legtöbb előnnyel jár, függetlenül a gyakorolt ​​fegyelemtől. Ennek a kiegészítőnek azonban kemény versenytársa van; a EAA vagy esszenciális aminosavak. De ... választania kell a következők között BCAA vagy EAA? Pontosan miben különböznek egymástól? Egyszerű válaszokat adunk az aminosavakkal kapcsolatos fő kérdésekre, hogy kijusson kétségeiből.

bcaa

Az aminosavakat esszenciális aminosavakra (EAA) és nem esszenciális csoportokra osztják:

  • A nem esszenciális aminosavak azok, amelyeket testünk önmagában képes előállítani; alanin, aszparagin, aszparaginsav és glutaminsav.
  • Az esszenciális aminosavak (EAA) azok, amelyeket testünk nem képes önmagában előállítani, és ezért olyan fontos, hogy táplálékkal vagy kiegészítőkkel fogyasztjuk őket; L-leucin, L-izoleucin, L-valin, L-lizin, L-fenilalanin, L-treonin, L-hisztidin, L-metionin, L-triptofán.

A BCAA-k vagy elágazó láncú aminosavak a 3 legfontosabb esszenciális aminosav; leucin, izoleucin és valin.