Behatoló gondolatok

Behatoló gondolatok. A teve kísérlet.

Miért zavarnak ugyanazokat a kellemetlen gondolatokat egyesek, mások pedig nem? A válasz a gondolat fontosságában és értelmezésében található meg, nem pedig a saját tartalmában. Vagyis ha egy gondolatot katasztrofális vagy nem megfelelő módon értékelnek, akkor fenyegetésként, fokozódó szorongásként fogják felfogni.

Hajlamosak vagyunk azon gondolkodni, hogy mit akarunk elkerülni a gondolkodásból tolakodó gondolatok vagy tevehatás, és ezek akaratlan cselekedetek. Ehelyett azonban az ilyen gondolatok semlegesítése és fontossága önkéntes cselekedet. A semlegesítést úgy definiáljuk, mint azokat a kísérleteket, amelyeket az ember a tolakodó gondolatok elnyomására tett, de ez sok erőfeszítést igényel. Ellenőrizzük a következő tesztben:

Arra kérjük a beteget, hogy csukja be a szemét, és két percig próbáljon meg tevére gondolni. Ezalatt fel kell emelnie a kezét abban a pillanatban, amikor eltűnik az elméből (és a terapeuta felírja).

---