Beköltözni; Téli hegy; Alitrek
Írta: Club Alitrek itt: 2019.02.03
A hegy szerelmeseit nem fordítja vissza a hideg, a hó, a hóvihar… Még szeretjük is őket! Alig várjuk, hogy a hegyek fehéren viseljék, hogy kiszabaduljon a csizmánkból, a görcsökből, az ütőkből stb. Íme néhány tipp a tevékenységünk biztonságosabbá tételéhez.
1 Milyen utat fogok megtenni?
Mint az év bármely szakában, meg kell terveznie a készülődő kirándulást, de különösen télen meg kell tudnia, mielőtt elhagyja az időjárás-előrejelzést azon a területen, ahová költözni fogunk.
Ne feledje, hogy télen a napok rövidebbek, és korábban sötétedik, hogy kiszámítsuk, mikor kell visszatérnünk. Ha hóval vagy jéggel haladunk az útvonalon, akkor figyelembe kell vennünk, hogy lassabban haladunk, megállunk görcsöket, töréseket stb. Hagyja figyelmen kívül azt is, hogy hol fogunk túrázni.
2 A 3 réteg elmélet
Télen különösen fontos ezt az elméletet követni. A hideg befolyásolja a test működését. Általában egyensúly van a test által termelt vagy fenntartott hő (az izomtevékenység miatt), valamint annak a hőnek, amelyet elveszít, ha érintkezik a külsejével, ha több hőveszteség veszi el, mint amennyit termel, akkor a test meghibásodik. . A hő megőrzésének egyik módja a rétegző rendszer:
- Első réteg, közvetlenül érintkeznie kell a testtel: hőing és nadrág, ha nagyon hideg van.
- Második réteg, egy gyapjú, puha héjú, primaloft, pehely stb.
- Harmadik réteg, vízálló/GoreTex kabát és nadrág ugyanaz.
3 Ne kezdjen sok ruhát viselni
Célszerű kevesebb ruhával kezdeni a járást akkor is, ha kissé hideg van. Amint elkezdünk mozogni, gyorsan felmelegedünk, és tanácsos nem izzadni túlzottan, hogy ne veszítsük el a testhőt.
4 Védi a végtagokat
A test hőjének nagy része elvész a végtagokon és a fején keresztül. Elsőként hűlnek le, mert a hő elvesztésekor a test természetes reakciója az, hogy a végtagok hőjét elengedhetetlenül fontos szervekhez, például a gyomorhoz, a szívhez juttatja ... Viseljen kalapot és megfelelő kesztyűt (ha nagyon szeles, goretex membrán).
5 Ha finom a bőre ....
Rájövünk, hogy hóban az arcnak az a része, amely a tél szigorától (hideg, szél és UV sugárzás) szenved leginkább, az orr és az arccsont. A védőkrémek mellett a maszkok sem ártanak, amelyek az arc egy részét is megvédik.
6 Vigyázzon a szemére
A szemet havazásra alkalmas szemüveggel kell védeni. Az ilyen típusú felhasználásra alkalmas védelmi tényező típusa a 4. UV osztály, általában a tükör típusa. Így elkerülhetjük az úgynevezett hószemcsét, a szemet borító nyálkahártya gyulladását.
Ne feledje, hogy az ultraibolya sugarak aránya a napfényben 10% -kal növekszik 1000 méterenként, és a hó az ultraibolya fény akár 80% -át is visszatükrözi. Hóvihar esetén viseljen jó szemüveget, amely nem ködösít és nem véd a széltől stb.
7 A téli csizma felvétele!
Pontosabban: a trekking csizma nem fog működni. Szüksége van egy téli csizmára, amely ellenáll alacsony hőmérsékletnek, esőnek, jégnek, hónak ... Vízálló/GoreTex), merevebb vagy keményebb, és görcsös csizma. Ne felejtsen el néhány jó zoknit, ha lehetséges, merinó gyapjúból.
8 Ha még nem ismeri a görcsöket ....
Járáskor ajánlott még egy kicsit széttárni a lábát. Így elkerüljük a nadrág alját elszakító és még veszélyesebb csúnya csapdákat: hogy az elülső vagy oldalsó hegyeket a vádlira vagy a bokára szegezzük. Bár lehetetlennek tűnik, általában megtörténik ...
Nagyon fontos éles kanyarokkal, amikor a görcs a földön nyugszik, a klasszikus keresztszalag-szakadás elszenvedhető!
9 És az ütők ....
A hótalp tökéletes eszköz a puha havon történő haladáshoz, felületük segít a hóban "lebegni". Javasoljuk, hogy a görcsöket a hátizsákban vigye, legyen ott jég vagy lejtő. Használniuk kell a völgyön keresztüli sétákon és a frissen leesett hó gyengéd lejtőin.