Belül étrend és táplálkozás Kalciumban gazdag ételek zsírvesztés céljából
Kalciumban gazdag ételek zsírvesztéshez
A magas kalciumtartalmú ételek fogyasztása szintén hozzájárul a fogyáshoz
- Készítette: El Universal/GDA
- 13. NOV. 2018 - 08:41
A kalciumban gazdag ételek fogyasztása összekapcsolódott a csontok és a fogak védelmével és megerősítésével.
Kicsi korunk óta nem mondták, hogy tejet iszunk, hogy nagyok és erősek legyünk; Úgy gondolták, hogy a kalcium funkciója csak a csontjaink összetételének javítása volt. Ez azonban nem így van, a kalcium sokkal több előnnyel jár testünk számára, mint azt el tudjuk képzelni. A magas kalciumtartalmú ételek fogyasztása szintén hozzájárul a fogyáshoz.
A Complutense Egyetem szerint "a megfelelő kalciumellátás nem korlátozódik az oszteoporózisban szenvedés kockázatának elkerülésére és a csontok egészségének előnyeire, hanem a különféle erősen elterjedt betegségek elleni védelemhez kapcsolódik, például magas vérnyomás, rák, vesekő, inzulinrezisztencia szindróma, cukorbetegség. és különféle vizsgálatok rámutatnak annak fontosságára az elhízás megelőzésében és.
És így, A fogyáshoz célszerű kalciumban gazdag ételeket adni, mivel ez az ásványi anyag felelős a zsírok képződésének megakadályozásáért a szervezetben. Serkenti a lipolízis folyamatát is. Táplálkozási szakértőnk, Fernanda Alvarado megemlíti, hogy "a kalciumban gazdag bevitel (napi több mint 1300 mg) segít csökkenteni a testtömeg-növekedést. Mivel a kalcium serkenti a zsírok lebontását, megakadályozva a felhalmozódást".