Bevásárló lista fogyókúrázóknak Súlyos téma - Autók fórum
Pár hónapig diétáztam, és a vásárláskor kifogytak az ötleteim, és végül négy dolgot eszem meg. Biztosan több foreróval történik errefelé.
Milyen dolgokat vásárol, akik diétáznak, amelyek nem jellemzőek a zöldségekre, a csirkére és a pulykára? recipeNéhány recept, még akkor is, ha ez nem teljesen diétás, érdemes túl szeszély nélkül belemerülni egy szeszélybe?
Jelenleg a diéta, amit csinálok, 1200 kcal.
Alkar köszönöm
Nő. 1,58 éves vagyok és 95 kg-os vagyok, tehát hosszú utam van, ami másfél éve kezdődött, de pár hónapja valóban komolyabban veszem magam.
Átmegyek a szálon. Azt hiszem, egyszer már megjelentem.
A sütőt is megvizsgálom, hogy a főzés mindig elfárad.
Nem eszem gyümölcsöt minden pillanatban, amikor éhes vagyok, túl sok cukrot.
Fogyasszon zöld salátákat, keverje össze a fehér halakat és a grillezett húsokat, például borjúhúst, bárányt, nyulat és baromfit.
Vacsorára növényi krémekkel, és attól függően, hogy mit ettél délben, variáld a fehér halat a grillezett hússal.
A zöld salátákat megváltoztathatja főtt zöldségekre, például brokkolira, spárgára, babra.
Az uzsonnához sovány joghurtot és görögdinnyét.
És mindenekelőtt sok kitartás
Ha fogyni akar, gyümölcs. tele van cukorral
Erdei gyümölcsök ebben az esetben igen.
Op: Azt is ajánlom, hogy minden nap készítsen egy palackot vagy kancsót vagy bármit citrommal.
Ha nem szereted a brokkolit és ilyesmit, készítsd pürének, az igazság eléggé megváltozik
Gazpacho, grillezett zöldségek, zöldséges és/vagy csirkés wok, pirítós (például könnyű kenhető sajt tonhalral és sült pirospaprikával, főtt sonka vagy serrano sonka EVOO-val stb.), Vidéki saláta, hüvelyesek zöldségekkel (meleg vagy hideg saláta tekercs ), zöldséges és/vagy csirkés fajitas, fokhagymás tészta vagy pulyka taquitóval, szójaburgerrel, sült tortillával főzve.
Ha sportol, akkor sok mindent elfogyaszthat (és különösen többet), és nem kell diétáznia.
Nő. 1,58 éves vagyok és 95 kg-os vagyok, tehát hosszú utam van, ami másfél éve kezdődött, de pár hónapja tényleg komolyabban veszem magam.
Átmegyek a szálon. Azt hiszem, egyszer már megjelentem.
A sütőt is megvizsgálom, hogy a főzés mindig elfárad.
A probléma az, hogy a munkám ül, és bár gyakorlom, ez valóban a "költségem". Nem úgy, mint más embereknek, akik fizikai munkával rendelkeznek, vagy innen vannak.
Több táplálkozási szakembernél is jártam már, és nem hiszem, hogy valaha is megtaláltam volna a megfelelőt. mert "napi egy órát sétál" és sok gyümölcsöt eszik, csirkét és egy darab kenyeret nem győz meg.
20 000 egészséges recept készíthető
Nem tudom, fiú vagy lány vagy-e, vagy 2 vagy 1,5 méter magas, de 1200 már kicsi még lánynak lenni
kevés aktivitás és kevés magasság.
Ha fogyni akar, gyümölcs. tele van cukorral
Erdei gyümölcsök ebben az esetben igen.
Op: Azt is ajánlom, hogy minden nap készítsen egy palackot vagy kancsót vagy bármit citrommal.
Ha nem szereted a brokkolit és ilyesmit, készítsd pürének, az igazság eléggé megváltozik
Nem tudom, mi az, hogy a gyümölcs sok cukrot tartalmaz, és jobb, ha eltávolítod a közepéről, amikor bármilyen ipari szart finomított cukorral veszel fel, természetesen táplálkozási szempontból sokkal rosszabb, mint bármely gyümölcs.
A vásárlás egyszerű, a baj előkészíti és később megeszi.
Sokat egyszerűsítve, ok?: