Beyoncé vegán étrendje, amelyet a vizsgált Coachella előtt fogyás céljából követett: egészséges?
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Tagadhatatlan és mindenki számára ismert, hogy Beyoncé előadása a Coachellában a jól ismert fesztivál egyik legikonikusabbja. Mit a művészek előtt álló kihívások és szélsőségek mivel az énekesek és a színészek karrierjük bizonyos pillanatai alatt túlságosan alárendelődnek testüknél, például szerepeknél vagy előadásoknál, az is közismert.
Néhány nappal ezelőtt Beyoncé egy videóban megosztotta diétáját, hogy pontos legyen - és ebben az összefüggésben a "ponton" azt jelenti, hogy "karcsú" -, mielőtt a Coachella színpadra lépne és 44 nap alatt lefogyna. Spoiler: ez nem a lehető legjobb étrend, és érdekek állnak mögötte. Annak ellenére, hogy mindannyian Beyoncé akarunk lenni, Nem ajánlott, hogy az étrend másolásával próbálkozzunknak nek.
Vegán étrend korlátozásokkal
Beyoncé étrendje ismert a 22 napos Vegán étrend, amelyet Marcos Borges készített és amelynek elmélete a rossz étkezési szokások megszüntetése, hogy a diéta 22. napján táplálkozásilag egészségesebb életet kezdhessünk. Beyoncé konkrét esetben úgy döntött, hogy az elvileg ajánlott 22 helyett 44 napig tartja az étrendet.
Amint azt a diéta honlapján jelezték - a közelmúltban nyitották meg - a diéta 22 évig történő követésének gondolata azon a tényen alapul, hogy egyes pszichológiai elméletek szerint 21 napba telik egy új szokás elfogadása. Ezért ezt a diétát még egy napra tervezik, amelyben feltételezik, hogy már megvan a szokásunk, és új táplálkozási életet kezdhetünk.
Természetesen, ha vegán étrendről beszélünk, ennek az étrendnek az alapja az étkezés zöldségekkel, zöldségekkel és gyümölcsökkel. Ezenkívül, amint azt a Beyoncé által megosztott videóban láthatjuk, Borges jelzi, hogy az ultrafeldolgozott ételek kiküszöböléséről is szó esik.
"Nincs kenyér, szénhidrát, cukor, tejtermék vagy alkohol"
De amellett, hogy kerüli a nem vegán ételeket, például húst, tejet vagy halat, Beyoncé a videóban megjegyzi, hogy vannak más egyértelmű korlátozások is: "nincs kenyér, szénhidrát, cukor, tej vagy alkohol". Ez a diéta Azt is javasolja, hogy kerülje a szóját és a glutént.
Kiegészítésként, naponta legalább 30 perc testmozgást ajánlott gyakorolni. Beyoncé konkrét esetben a fizikai aktivitás sokkal nagyobb volt, mivel nemcsak egy speciális edzésprogramot követett, hanem a Coachella-előadásra való felkészüléshez nagyon igényes próbákat is végzett.
Beyoncé 22 napos vegán étrendjének pozitívumai
A valóság az, hogy a diéta néhány alapja, amelyet Beyoncé követ, hogy lefogyjon a Coachella előtt, tökéletesen elfogadható, sőt pozitív.
Így ennek az étrendnek a betartása elősegítheti a gyümölcs-, zöldség- és zöldségfogyasztásunk növelését, ami általában az nagyszerű hír, ha ez nem szokásos nekünk.
Ezenkívül a 22 napos vegán étrend egyik alapja az drasztikusan csökkenti az ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, megszünteti a hozzáadott cukrok és az alkohol fogyasztását. Mint tudjuk, a lehető legegészségesebb étrend alapja ezen a három kifejezésen megy keresztül, így ez a diéta erre ösztönöz minket.
Mi nem ajánlott Beyoncé étrendjében
Minden, ami látszik, nem arany, és ez a 22 napos vegán étrend, amelyet Beyoncé követ. A vegán étrend követése valóban egészséges lehet, ha azt az étkezési módot akarjuk követni és gondoskodunk minden táplálkozási szükségletünk kielégítéséről a megfelelő módon.